Por que receitas de jantar rápido?
O Caderno de Receitas Jantar Rápido é o seu aliado quando se trata de preparar refeições de última hora. Ele oferece uma ampla variedade de opções de receitas super práticas e nutritivas, perfeitas para quando você precisa de um jantar rápido.
Dentro do Caderno de Receitas Jantar Rápido, você encontrará receitas dos mais variados tipos, permitindo que você monte um cardápio sensacional em pouquíssimo tempo. Portanto, não deixe de explorar as receitas disponíveis neste caderno e desfrute de jantares deliciosos e rápidos sempre que precisar.
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Entradas, petiscos e saladas
A receita de salada egípcia é uma ótima pedida para variar a salada tradicional e o seu molho dá um toque super especial.
A receita de salada alegria é uma receita para variar a salada tradicional, porque leva o shitake como ingrediente, sendo uma ótima fonte de fibras, fitoquímicos, vitamina C e do complexo B.
Essa receita de ovos cozidos com ervas mediterrâneas surpreende pelo sabor e praticidade. Os ovos são incontestavelmente um alimento versátil, fontes de proteína de alto valor biológico e contém praticamente todas as vitaminas e minerais que o corpo necessita. E para sair um pouco da rotina dos tradicionais ovos cozidos com sal, essa receita leva uma combinação de molhos e ervas mediterrâneas que dão o toque especial: um novo sabor e aroma, para sair da rotina.
Pratos principais com carne bovina
A receita de salada de carpaccio é uma opção super prática para preparar nos dias corridos. É praticamente uma refeição completa, rica em vegetais, proteínas e gorduras, e baixa em carboidratos.
Pratos principais com frango
Essa receita de frango com laranja possui um aroma sem igual. O filé de frango conserva sua umidade e fica muito saboroso devido à presença da laranja, que dá uma leve caramelizada durante o cozimento. O frango é uma fonte de proteína magra, baixa em gorduras e possui todos os aminoácidos essenciais, o que o faz ser uma fonte de proteína de alto valor biológico, atendendo de forma eficaz às necessidades do organismo enquanto aumenta a sensação de saciedade.
A receita de cubos de peito de frango com abobrinhas leva uma pitada de curry que deixa um sabor levemente picante e aroma inexplicável. Rica em proteínas, fibras, vitaminas A, C, do complexo B, minerais e antioxidantes, essa receita é uma explosão de sabor e nutrição.
A receita de frango grelhado com legumes tem foco numa proteína magra e saudável que traz vários benefícios para a saúde e ajuda a manter o corpo em forma. Nessa receita com um mix de legumes, então, ele ganha em valores nutricionais e em leveza.
Pratos principais com peixe
Essa receita de atum ao perfume de limão e juliana de cenoura é prática, saudável, nutritiva e fica com um aroma incrível. O atum é rico em proteínas, baixo em gorduras e iodo, benéfico à saúde da tireoide. Essa receita também leva cenoura, uma fonte de betacaroteno que possui função antioxidante e melhora a saúde da pele.
Experimente todos os seus benefícios nessa receita de salmão com ervas. O salmão é uma das melhores fontes de ácidos graxos ômega-3 de cadeia longa, EPA e DHA. Ele é rico em proteína de alta qualidade e é um ótimo antioxidante.
Essa receita de pescadinha com suco de limão ganha no quesito sabor e praticidade. O filé de pescadinha é fonte de proteína de alto valor biológico e iodo, um mineral importante para a saúde da tireoide. Em combinação com o limão, o azeite e as amêndoas, essa receita fornece vitamina C, gorduras monoinsaturadas e antioxidantes, que melhoram a saúde cardiovascular e fortalecem a imunidade.
Essa receita de pescadinha com mostarda fica com um sabor e aroma maravihoso. É fonte de proteína de alto valor biológico e iodo.
Pratos principais vegetarianos
A receita de batatas crocantes assadas leva castanha de caju picada como ingrediente, o que a torna inovadora, irresistível e muito nutritiva. A batata é fonte de carboidrato para fornecer energia, fibras, vitamina C e minerais. Já os nutrientes que mais se destacam na castanha de caju estão a gordura monoinsaturada, o zinco e o magnésio. Ela é versátil e combina com diversos acompanhamentos.
A receita de salada de grão de bico fica possui sabor e textura incríveis. Ela também fornece uma boa quantidade de proteína e fibras graças à composição nutricional do grão de bico, o que garante sensação de saciedade, além de vitaminas e minerais fundamentais à manutenção da saúde. Os feijões possuem essas mesmas propriedades e substituem perfeitamente o grão de bico, na nutrição e no sabor. O pimentão vermelho é rico em vitaminas A e C, que melhoram a saúde da pele, a imunidade e possuem função antioxidante. O azeite é rico gorduras monoinsaturadas benéficas à saúde cardiovascular e controle do colesterol e junto ao vinagre balsâmico, à salsa e à cebola, conferem um sabor único à preparação.
Essa receita de omelete mediterrânea fica com um sabor e aroma incríveis, além de fornecer inúmeros nutrientes que contribuem com o bom funcionamento do metabolismo. De preparo super prático, é a prova de que se alimentar bem é muito mais prazeroso do que se imagina.
Essa receita de omelete de queijo na berinjela é prática e perfeita para variar o tradicional omelete com muito sabor. Fornece proteína de alto valor biológico, vitaminas do complexo B, muitos minerais e fibras solúveis.
Esta receita de sopa verde super saudável combina brócolis, chuchu, couve e abobrinha, para um jantar leve e rico em nutrientes. Uma refeição completa e muito nutritiva, sem deixar de lado o sabor.
Essa receita de omelete campestre fica super cremosa devido à adição do leite. O sabor fica incrível, além de ser pra lá de nutritiva.
Pratos principais veganos
Essa receita de chuchu com orégano é deliciosa e fornece saciedade com poucas calorias. O orégano dá um toque especial ao chuchu, que possui sabor neutro. O chuchu, por sua vez é rico em fibras que melhoram a flora intestinal, vitaminas A, C, do complexo B, minerais e antioxidantes.
Essa receita de tomates a provençal leva poucos ingredientes e inova em sabor e praticidade. O tomate é fonte de licopeno, um antioxidante pró-vitamina A, que previne diversas patologias, fortalece o sistema imune, combate os radicais livres e o envelhecimento celular. Os temperos conferem um aroma incrível à preparação.
Aproveite o Caderno de Receitas Jantar Rápido!
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