Por que receitas de sobremesas sem açúcar refinado em 15 minutos?
Preparar sobremesas com açúcares menos processados, como o mascavo ou de coco, deixa a receita muito mais saborosa, além de saudável. No nosso Caderno de Receitas de Sobremesas sem Açúcar Refinado em 15 minutos, você encontra várias opções para se inspirar e arrasar nas sobremesas – até mesmo se precisar fazer aquela sobremesa incrível e em pouquíssimo tempo.
O Caderno de Receitas de Sobremesas sem Açúcar Refinado em 15 minutos é uma fonte de ideias deliciosas para adoçar sua vida de forma mais saudável e rápida. Portanto, não deixe de explorar esse tesouro de receitas que vão satisfazer seu desejo por doces de maneira consciente.
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Cremes, gelatinas e mousses
O mousse de limão é leve, saboroso e nutritivo. O iogurte fornece muito sabor
ao mousse, além de ser fonte de proteína, cálcio e probióticos que auxiliam o funcionamento do intestino. O limão é rico em vitamina C, importante para a imunidade
Bateu a vontade de doce? Experimente o creme de avocado com cacau! Além de
gostoso, tem nutrientes muito importantes para o nosso organismo. O avocado é uma excelente fonte de fibras, potássio, vitaminas C e do complexo B e ômega 9. O ômega 9 auxilia o transporte e absorção das vitaminas lipossolúveis A, D, E e K, importantes para a imunidade.
O creme de papaia além de lindo, acrescentará muitos nutrientes a sua sobremesa!
O mamão é rico em potássio, vitaminas A e C importantes para a imunidade, fibras que auxiliam no funcionamento do intestino e a papaína que ajuda na digestão. O mel é antioxidante e as sementes de chia são ricas em ômega 3.
Docinhos
Essa receita de brigadeiro light com cacau em pó fica deliciosa e é uma opção de doce muito mais nutritiva que os brigadeiros convencionais. A castanha de caju é fonte de gorduras de boa qualidade e o cacau em pó contém antioxidantes, portanto, contribuem para o melhor funcionamento do metabolismo e consequentemente, melhor qualidade de vida.
Essa receita é super pratica, nutritiva e o contraste do doce da tâmara e do azedo
do morango é perfeito. A tâmara é rica em fibras, vitaminas e minerais e confere o sabor adocicado a receita e o morango é rico em fibras, vitamina C e antioxidantes.
O bombom de tâmara é muito gostoso, muito rico em fibras e diminui a vontade
de comer um doce. Perfeito para a sobremesa ou para o lanche da tarde! A tâmara é rica em fibras, vitaminas e minerais e confere o sabor adocicado a receita. O coco também é rico em fibras que regulam o funcionamento do intestino, melhoram a flora bacteriana e promovem a saciedade. O amendoim é fonte de energia, proteína, fibras e gorduras monoinsaturadas ômega 9 e poli-insaturadas ômegas 3 e 6, que são anti-inflamatórias e auxiliam no controle do colesterol, já o cacau é rico em triptofano que garante a sensação de bem estar.
O docinho de tâmara é perfeito para sua festa ou para a sobremesa do dia a dia!
Além de delicioso, a tâmara confere o sabor adocicado a receita, e é fonte de nutrientes como proteína, energia, fibras, triptofano, vitaminas E e do complexo B, minerais como cálcio, ferro, magnésio, fosforo, potássio, zinco, selênio e ácidos graxos monoinsaturados ômegas 9 e ácidos graxos poli-insaturados ômegas 3 e 6, que auxiliam a redução de colesterol.
Essa receita de paçoca caseira fica sensacional, perfeita para um café da manhã, lanche ou sobremesa. Além do amendoim, fonte de gorduras insaturadas de boa qualidade, leva aveia como ingrediente, o que a deixa mais leve e mais rica em fibras do que uma paçoca tradicional.
Outros doces
O pudim de tapioca de coco rosa é lindo! Mas encanta também pelo sabor e pelos
nutrientes! A tapioca é fonte de energia. O coco é muito rico em gorduras consideradas “boas” com importantes benefícios para a saúde do coração e por sua ação anti-inflamatória e ainda contam com as fibras, que regulam o funcionamento do intestino, melhoram a flora bacteriana e promovem a saciedade. O iogurte fornece muito sabor e consistência ao pudim, além de ser uma fonte de probióticos, o mirtilo e a beterraba são ricos em antioxidantes.
Essa receita de cocada cremosa fica muito saborosa feita com o açúcar de coco, que adoça na medida certa, além de conter fibras em sua composição. O coco é fonte de gorduras de boa qualidade e antioxidantes.
Sorvetes
Para adoçar e refrescar o verão, o picolé de coco é perfeito! A receita leva quatro
versões da fruta: a seca, em pó, o leite e água de coco. O coco é muito rico em gorduras consideradas “boas” com importantes benefícios para a saúde do coração e por sua ação anti-inflamatória e ainda contam com as fibras, que regulam o funcionamento do intestino, melhoram a flora bacteriana e promovem a saciedade.
A cor deste picolé é vibrante e o sabor é incrível! A amora é rica em antocianinas,
e seu maior benefício é ser um poderoso antioxidante que fortalece o sistema imunológico. O iogurte fornece muito sabor e consistência ao sorvete, além de ser fonte de probióticos importante para o funcionamento do intestino. O mel também é rico em antioxidantes.
O picolé de manga é refrescante e saboroso. Perfeito para o lanche da tarde no
verão. A manga é fonte de fibras que regulam o funcionamento do intestino, melhoram a flora bacteriana e promovem a saciedade e betacaroteno, precursor para a produção da vitamina A, antioxidante muito importante para a visão e imunidade. O coco é muito rico em gorduras consideradas “boas” com importantes benefícios para a saúde do coração e por sua ação anti-inflamatória. A chia é fonte de ômega 3.
Aproveite o Caderno de Receitas Sobremesas sem açúcar refinado em 15 minutos!
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