A receita de smoothie de banana com manga é muito refrescante e perfeita para um lanche da tarde. A manga é uma excelente fonte de vitaminas A, C e complexo B, além de ser rica fibras, que auxiliam o funcionamento do intestino, promovem a saciedade e regulam os níveis de açúcar no sangue, reduzindo os picos de glicose. A banana promove a sensação de bem estar por ser rica em triptofano, responsável pela produção de serotonina, um neurotransmissor que atua no cérebro regulando o humor. Esse smoothie é rico em potássio, mineral muito importante para a função cardíaca.
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Receita de Smoothie de Banana e Manga
1 Porção
5 Minutos
Fácil
Ingredientes
- ½ xícara (chá) de rodelas de banana congeladas
- 1 fatia grande de manga
- ½ xícara (chá) de água filtrada
- Mel a gosto
Modo de preparo
- No liquidificador junte as rodelas de banana, a fatia de manga (sem a casca), à água e bata bem até ficar cremoso.
- Com uma colher, regue mel na parede interna do copo (como se fosse à calda de um milk-shake), preencha com o Smoothie e sirva a seguir.