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Receita de Picolé de Manga com Chia
6 Porções
10 Minutos
Fácil
A receita de picolé de manga com chia é refrescante e saborosa, perfeita para o lanche da tarde no verão. A manga é fonte de fibras que regulam o funcionamento do intestino, melhoram a flora bacteriana e promovem a saciedade, além de conter betacaroteno, precursor da vitamina A, um antioxidante importante para a visão e imunidade. O coco é rico em gorduras consideradas “boas”, que trazem benefícios para a saúde do coração e têm ação anti-inflamatória. A chia é uma excelente fonte de ômega 3.
Ingredientes
- 2 mangas maduras grandes picadas;
- 1 copo de leite de coco ou água de coco;
- 1 ½ de sopa de sementes de chia.
Modo de preparo
- Misture a manga e leite de coco no liquidificador.
- Adicione as sementes de chia e mexa com uma colher.
- Coloque nas formas de picolé com palito de madeira e leve para congelar.
