Entenda a diferença entre estresse, ansiedade e depressão

Veja nesse post a diferença entre estresse, ansiedade e depressão, além de tratamentos e prevenção.  

Você sabe o que é estresse?

O estresse se refere a tensão física ou psicológica fora do habitual, que provoca um estado ansioso no organismo.

Entre os fatores que desencadeiam o estresse, pode-se pensar em qualquer situação que desestabiliza o indivíduo, como as percepções de ameaça tanto físicas como psicológicas, os estímulos ambientais prejudiciais, a alteração das funções fisiológicas (como as doenças) o isolamento (como o ocorrido na pandemia), a pressão do grupo em que você está inserido e a frustração.

Situações que provocam o estresse estão presentes na nossa vida diariamente, e é a nossa percepção, a continuidade de determinadas situações e a gravidade dessas situações que podem nos levar a algum transtorno relacionado ao estresse, geralmente com sintomas como: o estado de ansiedade/angústia, a sensação de opressão, a rigidez muscular, as pupilas dilatadas, a incapacidade de conciliar o sono (a insônia), a falta de concentração, a irritabilidade, a perda das capacidades para a sociabilidade e a mudança no comportamento alimentar.

Já quando falamos de ansiedade lembramos de alguém que está passando por um estado de agitação, preocupação ou angústia.

Algumas pessoas já possuem uma característica ansiosa desde muito cedo e outras percebem essa agitação ou preocupação apenas em algumas situações da vida.

Também é importante lembrar que nem sempre a ansiedade é patológica, pois em alguns momentos ela desempenha uma função importante como nos ajudar a resolver problemas e em alguns casos perigos do dia-a-dia. Mas quando a ansiedade é excessiva se tornando de fato uma doença e trazendo consequências negativas as pessoas, nos deparamos com as Fobias e Ataques de Pânico que fazem parte dos Transtornos de Ansiedade.

Quando estamos ansiosos repetimos “aquela” conversa várias vezes na nossa cabeça, acordamos muito cedo mesmo estando cansado, nos preocupamos muito com que os outros irão pensar, achamos que qualquer problema é nossa culpa, comemos muito rápido e sofremos com o futuro.

E o que dizer sobre a depressão? Esse termo pode ser entendido por um estado de abatimento e infelicidade, o qual pode ser transitório ou permanente.

A tristeza é uma emoção importante para o nosso desenvolvimento, e vale a pena uma dica de um filme que retrata isso de forma bem simples: a animação “Divertidamente”.  Mas quando essa tristeza se torna patológica percebemos sinais de fraqueza, irritabilidade e alterações de humor que podem causar uma diminuição no rendimento profissional ou uma limitação na respectiva vida social.

Embora possa ser ocasionada por múltiplos fatores, a depressão costuma surgir com sinais de estresse e certos sentimentos (uma desilusão amorosa, a vivência de um acidente ou de uma tragédia, etc.). Uma elaboração inadequada do luto pela morte de um ente querido ou o consumo de determinadas substâncias (como o álcool ou outras substâncias tóxicas) também podem resultar em depressão.

Sintomas como perda ou aumento do apetite, dificuldade para dormir ou sono excessivo, muita fadiga, baixa autoestima, etc. podem ser identificados em caso de depressão.

Agora que você conheceu as diferenças entre estresse, ansiedade e depressão, saiba que todos esses transtornos possuem tratamento e podem ser prevenidos.

Um trabalho multidisciplinar e quando possível, interdisciplinar são de grande importância, desde a orientação de um psiquiatra para a introdução de medicamentos, sessões com psicólogos e estratégias cada vez mais utilizadas como “remédios”, como a prática de exercícios físicos, técnicas de relaxamento e respiração e a mudança alimentar, pois ao trabalhar com profissionais da nutrição fui percebendo que para além da dieta e da reeducação alimentar o trabalho com os alimentos podem ajudar no tratamento e prevenção dessas doenças, há alimentos que deveriam ser incluídos e outros excluídos de acordo com o seu diagnóstico.

Então se conhece alguém ou se está com algum dos sintomas acima, procure profissionais que possam te orientar nesse momento desafiador.

Carla Cristina Ide (CRP06/53.997-6) | @go.for.it_psicologia