Dia Internacional Sem Dieta: comida e corpo sem neuras

Todo dia 6 de maio, um movimento global ganha destaque: o Dia Internacional Sem Dietas. Mais do que apenas uma data no calendário, essa celebração representa uma mudança de paradigma em relação ao corpo e à alimentação. “Comida e corpo sem neuras” é o lema quando o assunto é a adoção de hábitos alimentares equilibrados e uma visão positiva da imagem corporal.

 

Dia Internacional Sem Dieta: comida e corpo sem neuras

O Dia Internacional Sem Dietas se originou 1992, quando a feminista inglesa Mary Evans começou a lutar contra a indústria das dietas e a destacar os perigos da anorexia e de outros transtornos alimentares.

Dia 6 de maio daquele ano, Mary Evans foi entrevistada em um programa de televisão, promovendo a causa. O evento inspirou grupos feministas na Inglaterra a adotarem o Dia Internacional Sem Dietas como uma celebração anual. Com o tempo, o movimento se espalhou para outros países, como Estados Unidos, Canadá, Austrália, Nova Zelândia, Índia, Israel, Dinamarca e Brasil.

A data visa a refletir sobre aspectos como:

 

• Questionar o conceito do “corpo perfeito”

Questionar o conceito do “corpo perfeito” envolve reconhecer que a ideia de um padrão ideal de corpo é culturalmente construída e frequentemente inatingível. Em vez de buscar um ideal irreal, é importante valorizar a diversidade de corpos e entender que a beleza vai além de uma única aparência. Lidar de forma saudável envolve praticar a aceitação do próprio corpo, cultivar uma relação positiva com ele e focar no bem-estar físico e emocional, em vez de perseguir padrões impossíveis.

 

• Sensibilizar as discriminações decorrentes do excesso de peso

É importante reconhecer e combater o estigma e a discriminação enfrentados por pessoas que são consideradas acima do peso. Assim, promove-se a inclusão e a aceitação de corpos de todos os tamanhos, desafiando os estereótipos prejudiciais associados ao peso.

 

• Declarar um dia livre de dietas e obsessões com o corpo

“Comida e corpo sem neuras” é o lema quando o assunto é a adoção de hábitos alimentares equilibrados e uma visão positiva da imagem corporal. Declarar um dia livre de dietas da moda restritivas e obsessões com o corpo é uma maneira de desafiar a cultura da dieta e promover uma relação mais saudável com a alimentação e o corpo. Em vez de se concentrar em restrições e obsessões, é importante permitir-se flexibilidade através de uma reeducação alimentar. Lidar com essas questões de forma saudável envolve adotar uma abordagem intuitiva para comer, honrando os sinais de fome e saciedade do corpo, aprendendo a identificar a intensidade da fome e cultivando uma relação mais compassiva consigo mesmo.

 

• Destacar a ineficácia das dietas da moda

Envolve reconhecer que muitas dietas da moda prometem resultados rápidos, mas geralmente falham a longo prazo e podem ser prejudiciais para a saúde física e mental. Ao invés de seguir modismos temporários, é importante adotar mudanças de estilo de vida sustentáveis e equilibradas, focadas em uma alimentação nutritiva e na prática regular de exercícios físicos. Lidar de forma saudável envolve buscar orientação de profissionais de saúde qualificados e tomar decisões baseadas em evidências científicas sólidas.

 

• Explicitar como as dietas restritivas podem perpetuar a violência contra as mulheres

É importante reconhecer que a pressão cultural para atingir padrões irreais de beleza e corpo pode levar a comportamentos alimentares prejudiciais e distúrbios como a anorexia e a bulimia. Para lidar de forma saudável, é importante desafiar essas expectativas irreais, promover a aceitação do corpo e buscar apoio profissional para desenvolver uma relação harmoniosa com a comida e o corpo.

 

• Honrar as vítimas de transtornos alimentares.

Honrar as vítimas de transtornos alimentares é fundamental para reconhecer a gravidade e o impacto dessas condições. Isso envolve oferecer apoio e compaixão às pessoas que lutam contra transtornos alimentares, bem como educar-se sobre essas condições e as formas de prevenção e tratamento.

 

Ao invés de nos concentrarmos em restrições e contagens de calorias, o Dia Internacional Sem Dietas nos convida a adotar uma abordagem mais holística e intuitiva em relação à alimentação.

É fundamental reconhecer que a saúde não é determinada pelo peso ou aparência externa. Ao invés de nos concentrarmos na busca por corpos “ideais”, devemos nos esforçar para criar ambientes que celebrem a diversidade e promovam o bem-estar.

Afinal, o autocuidado também envolve priorizar a saúde de forma gentil, o que inclui a prática regular de exercícios físicos que nos tragam alegria, a busca de tratamentos médicos adequados e o cultivo de relacionamentos positivos.

Devemos nos concentrar em hábitos alimentares saudáveis e sustentáveis, que promovam o bem-estar a longo prazo.

Ao valorizarmos a diversidade corporal e promovermos a autoaceitação e o autocuidado, podemos criar um mundo onde todos tenham permissão para se sentirem bem em seus corpos e desfrutarem de uma relação saudável e harmoniosa com a comida.

 

Livia Freitas e Fernanda Furmankiewicz (CRN/SP 6042) – Nutrição e Curadoria da Boomi.