3 chás que aliviam os sintomas do refluxo gastroesofágico

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O refluxo gastroesofágico é uma condição bastante comum, caracterizada pelo retorno do conteúdo ácido do estômago para o esôfago, o que causa desconforto e sintomas como azia, queimação e até dor no peito.

Pessoas que sofrem com esse problema devem estar atentas à alimentação e, especialmente, às bebidas consumidas, incluindo os chás. Certos tipos de chás podem piorar os sintomas devido à presença de substâncias que relaxam o esfíncter esofágico ou aumentam a produção de ácido, como a cafeína e o mentol.

 

3 chás que aliviam os sintomas do refluxo gastroesofágico

O refluxo gastroesofágico ocorre quando o ácido presente no estômago retorna para o esôfago devido a um relaxamento inadequado do esfíncter esofágico inferior ou à presença de uma hérnia de hiato. Fatores como obesidade, gravidez, tabagismo, consumo de álcool e certos alimentos também podem contribuir para o surgimento desta condição.

O refluxo pode apresentar uma variedade de sintomas, que podem variar em intensidade de pessoa para pessoa. Alguns dos sintomas comuns do RGE incluem:

• Azia: queimação no peito ou na garganta, geralmente após as refeições ou ao se deitar.
• Regurgitação ácida: sensação de gosto ácido na boca, acompanhada do retorno do conteúdo do estômago para a garganta ou boca.
• Dor no peito: pode ser confundida com dor cardíaca, mas é geralmente uma dor ardente e não relacionada à atividade física.
• Disfagia: dificuldade em engolir ou sensação de um nódulo na garganta.
• Tosse crônica: principalmente à noite, devido à irritação do esôfago que afeta as vias respiratórias.
• Rouquidão ou mudanças na voz: irritação crônica das cordas vocais devido ao refluxo ácido.
• Dor de garganta: sensação de irritação, dor ou inflamação na garganta.

 

Pessoas com refluxo gastroesofágico devem evitar chás que contenham cafeína e mentol. A cafeína, presente em chás como chá-preto, chá-verde e chá-mate, pode aumentar a produção de ácido estomacal e relaxar o esfíncter esofágico inferior, o que facilita o retorno do conteúdo ácido para o esôfago.

Já o mentol, encontrado em chás de hortelã e menta, também pode relaxar o esfíncter esofágico e agravar o refluxo. Portanto, é melhor que pessoas com refluxo optem por chás que não contenham cafeína ou mentol, como chá de camomila e erva-cidreira, que são menos propensos a irritar o esôfago e podem até ajudar na digestão.

Algumas das opções de chás que são seguras e até benéficas para quem tem refluxo gastroesofágico, incluem:

 

1. Chá de Malva

A malva tem propriedades emolientes que ajudam a formar uma camada protetora na mucosa do esôfago e do estômago, aliviando a irritação causada pelo ácido. Este chá é uma das melhores opções de chás que aliviam os sintomas do refluxo gastroesofágico, sendo uma boa escolha para quem busca um chá calmante e protetor.

 

2. Chá de camomila

A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias, e ajuda a acalmar o sistema digestivo e pode reduzir a inflamação. Além disso, a camomila não contém cafeína ou mentol, portanto, não irá agravar os sintomas de refluxo.

 

3. Chá de alcaçuz (deglicirrizinado)

O chá de alcaçuz deglicirrizinado (DGL) pode ajudar a proteger o revestimento do esôfago e do estômago, reduzindo a inflamação causada pelo ácido. No entanto, é importante escolher a versão deglicirrizinada para evitar problemas com a pressão arterial. O alcaçuz pode ser uma boa opção para aliviar os sintomas de refluxo, mas consulte um profissional de saúde antes de incluí-lo na dieta.

 

Dicas adicionais para evitar o refluxo ao consumir chás

• Evite adicionar limão ou outras frutas ácidas: isso pode aumentar a acidez e agravar os sintomas.
• Prefira chás mais mornos: bebidas muito quentes ou muito geladas podem irritar o esôfago.
• Modere o consumo: mesmo os chás considerados seguros devem ser consumidos com moderação e, de preferência, recomendado por um nutricionista.

 

Tratamento

Lembre-se que os chás podem atuar como coadjuvantes para ajudar a aliviar os sintomas do refluxo gastroesofágico, mas é essencial aderir ao tratamento, que envolve uma combinação de mudanças no estilo de vida, medidas dietéticas e medicamentos, como:

• Evitar refeições pesadas e grandes antes de deitar
• Elevar a cabeceira da cama durante o sono
• Evitar roupas apertadas
• Perder peso, se necessário
• Evitar fatores desencadeantes, como tabaco e álcool
• Evitar alimentos ácidos, gordurosos e picantes,
• Consumir refeições menores e mais frequentes.
• Medicamentos como antiácidos, inibidores da bomba de prótons (IBPs) e medicamentos pró cinéticos podem ser prescritos para reduzir a produção de ácido, aliviar os sintomas e promover a cicatrização do esôfago, dependendo da avaliação médica.

 

Conclusão

Gostou dessas dicas de chás que aliviam os sintomas do refluxo gastroesofágico?

Escolher os chás certos pode fazer toda a diferença para quem lida com refluxo gastroesofágico. Optando por chás que não contenham cafeína ou mentol e que possuam propriedades anti-inflamatórias e protetoras, é possível desfrutar de uma bebida reconfortante sem medo de agravar os sintomas.

Lembre-se sempre que o melhor é utilizá-los com indicação de nutricionista e monitorar como seu corpo responde. Caso os sintomas persistam ou piorem, procure orientação profissional.

 

Livia Freitas (CRN/SP 3 82983) e Fernanda Furmankiewicz (CRN/SP 6042) – Nutrição e Curadoria da Boomi.