A receita de smoothie de mamão, banana e laranja é deliciosa e uma ótima opção para prevenir o estresse e deixar o seu dia mais alegre. O mamão e a banana são ricos em triptofano, aminoácido que ajuda na produção de serotonina, que é responsável pelo humor. A laranja possui o ácido fólico e a vitamina C, garantindo energia e evitando o estresse. O iogurte é fonte de cálcio, ajudando no controle do nervosismo e da irritabilidade.