A receita de iogurte com semente de chia é fácil de fazer e super nutritiva para começar o seu dia ou para fazer aquele lanche especial. O iogurte é fonte de cálcio, ajudando no controle do nervosismo e da irritabilidade. A chia contém ômega-3, melhorando o humor e evitando a depressão. A maçã possui ácido fólico e vitamina C, garantindo energia e evitando o estresse. A banana é rica em triptofano, aminoácido que ajuda na produção de serotonina, responsável pelo humor.
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Receita de Iogurte com Semente de Chia
2 Porções
40 Minutos
Fácil
Ingredientes
- 2 Iogurtes Grego Natural Zero Gordura Yorgus
- 2 colheres (sopa) Mel Puro Orgânico Bisnaga MN Food
- 2 colheres (sopa) Semente de Chia Orgânica Korin
- 1 Banana prata Orgânica
- 1 Maçã Vermelha Gala Orgânica
Modo de preparo
- Misture o iogurte com o mel e as sementes de chia.
- Leve para a geladeira por 30 minutos para hidratar as sementes de chia.
- Pique a banana a maçã.
- Coloque as frutas picadas por cima do iogurte.
- Sirva gelado.