A receita de homus fácil de micro-ondas é rica em cálcio vegetal, folato e gorduras de boa qualidade. E, claro, pra lá de saborosa e muito fácil de fazer.
Coloque 300g de grão-de-bico congelado em um recipiente que possa ir ao micro-ondas + água até cobrir e esquente por 10 minutos na potência máxima.
Assim que estiver bem cozido, coloque no liquidificador com um pouco da água do cozimento. Acrescente o tahine, o dente de alho cru, o suco do limão, sal e pimenta-siria a gosto, e 1/2 xicara de chá de azeite extra-virgem.
Bata até atingir uma consistência cremosa. Se necessário, adicione mais água do cozimento do grão-de-bico. Lembre-se de que, ao gelar, a misture tende a ficar mais firme.