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  2. Receita de Assado de Lentilha Vegano Recheado

Receita de Assado de Lentilha Vegano Recheado

15 Porções
Entre 60 e 90 Minutos
Fácil
receita de assado de lentilha vegano

Essa receita de assado de lentilha vegano recheado é uma opção vegana perfeita para as festas de final de ano ou para qualquer outra ocasião, porque fica simplesmente delicioso. É fonte de ferro, folato, cálcio, gorduras insaturadas e proteína vegetal.

Almoço Jantar
Sem açúcar Sem glúten Sem lactose
Clique aqui e compre os ingredientes da receita
Ingredientes

Ingredientes da lentilha:

  • 4 xícaras de lentilha cozida “al dente”;
  • 300 gramas de cogumelo shiitake;
  • 1 colher de sopa de azeite;
  • 4 dentes de alho picados;
  • 2 cebolas grandes;
  • 2 colheres de sopa de alho poró picado;
  • 2 colheres de chá de sal;
  • 1 colher de sopa de páprica defumada;
  • 2 colheres de sopa de tomilho fresco ou 1 colher de sopa de orégano seco;
  • 1/4 xícara de psyllium;
  • 1/2 xícara de quinoa em flocos;
  • 1/2 xícara farinha de arroz;
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva para pincelar o rocambole de lentilha (30 ml – opcional).

Ingredientes do recheio:

  • 500 gramas de tofu;
  • 1/4 de xícara de azeite;
  • 2 colheres de sopa de suco de limão;
  • 1 colher de chá de sal;
  • 1/2 colher de sopa de alecrim fresco picado ou 1 colher de chá de alecrim seco;
  • 1/4 xícara de castanha do Pará picadas (opcional).
Modo de preparo

Comece pelo recheio:

  1. Escorra a água do tofu, embrulhe em bastante papel absorvente, coloque sobre uma tábua e depois coloque uma panela pesada ou outro peso por cima para extrair o máximo de água do tofu.
  2. Deixe escorrendo pelo menos 30 minutos.
  3. Em um processador de alimentos adicione o tofu escorrido, o azeite, o suco de limão, o sal e o alecrim e bata bem até formar um creme espesso.
  4. Transfira o recheio para uma travessa, adicione as castanhas, mexa para espalhar no recheio e depois reserve.

Lentilha:

  1. Em uma panela aqueça o óleo, adicione o alho picado e espere ele ficar douradinho.
  2. Quando o alho dourar adicione a cebola, o salsão, o sal e refogue até murchar a cebola mexendo esporadicamente.
  3. Adicione a páprica e o tomilho e mexa por mais um 1 minuto.
  4. No mesmo processador que você fez o recheio de tofu adicione metade da lentilha, metade do cogumelo e metade dos vegetais refogados.
  5. Bata bem mexendo sempre com uma espátula até formar uma pasta consistente, depois transfira para uma bacia grande.
  6. Repita o processo com a outra metade de lentilha, dos cogumelos e dos vegetais refogados e depois transfira pra bacia junto com a primeira parte.
  7. Adicione à massa de lentilha o psyllium, a quinoa em flocos e a farinha de arroz, comece mexendo com a espátula e depois mexa com as mãos.
  8. A massa deve ficar consistente e fácil de modelar, se estiver muito mole e não estiver mantendo o formato adicione mais farinha de arroz.

Montagem do rocambole:

  1. Pré-aqueça o forno a 220ºC.
  2. Forre uma forma de 30 x 40 cm com papel manteiga untado ou um tapete de silicone.
  3. Depois forre com um saco plástico adequado para alimentos que seja maior que a forma.
  4. Coloque a massa de lentilha sobre o saco plástico na forma abrindo a massa em uma espessura de aproximadamente 2 cm de espessura.
  5. Adicione o recheio de tofu bem na parte central da massa, deixando todas as laterais livres, pelo menos 3 dedos de distância da borda.
  6. Para enrolar e formar o rocambole você deve levantar o plástico ajudando a enrolar a massa.
  7. Vá pressionando a massa conforme for enrolando com delicadeza.
  8. Quando enrolar o rocambole até o fim pressione as bordas para fechar o rocambole e retire o plástico.
  9. Pincele 2 colheres de sopa de azeite de oliva sobre o rocambole para ajudar a dourar.
  10. Leve para assar em forno preaquecido 220º C por aproximadamente 40 minutos.
  11. Deixe esfriar dentro da forma por 30 minutos antes de cortar.
Compre aqui os ingredientes

Bom apetite!

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