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  2. Receita de Acelga Gratinada com Mostarda

Receita de Acelga Gratinada com Mostarda

4 Porções
60 Minutos
Médio
Acelga Gratinada com Mostarda

Essa receita de acelga gratinada com mostarda é uma maneira diferente de consumir folhas, mesmo no inverno, por exemplo. A acelga é fonte de fibras insolúveis que regulam o trânsito inestinal e polifenóis que modulam positivamente a imunidade, garantindo um organismo forte e saudável.

Almoço Jantar
Sem açúcar Sem glúten
Clique aqui e compre os ingredientes da receita
Ingredientes
  • ½ maço de acelga
  • 1 xícara (chá) de leite
  • 1 colher (sopa) de manteiga
  • 2 colheres (chá) de mostarda em grãos
  • 1 colher (sopa) de amido de milho
  • 6 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado fino
  • Noz-moscada ralada na hora a gosto
  • Sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto
Modo de preparo

Modo de preparo  da acelga:

  1. Preaqueça o forno a 200 °C;
  2. Separe um refratário oval de 20 cm de diâmetro;
  3. Branqueie a acelga, levando uma panela grande com água ao fogo alto e separando uma tigela com água e gelo;
  4. Lave as folhas de acelga sob água corrente e, assim que água ferver, adicione 2 colheres (chá) de sal e mergulhe as folhas de acelga em etapas;
  5. Deixe cozinhar por apenas 2 minutos;
  6. Com uma pinça, transfira as folhas para a tigela com água e gelo para interromper o cozimento;
  7. Assim elas ficam macias, mas sem perder a textura. Retire o excesso de água;
  8. Em uma tábua, empilhe 3 folhas de cada vez e corte em fatias de 5 cm;
  9. Se estiverem muito grandes, corte as folhas ao meio, no sentido do comprimento, e depois em fatias. Reserve.

Modo de preparo do molho:

  1. Bata as sementes de mostarda no pilão para quebrar, mas sem virar pó;
  2. Misture o leite com o amido de milho até dissolver;
  3. Leve uma panela média com a manteiga ao fogo médio;
  4. Assim que derreter, adicione a mostarda e mexa por 1 minuto para perfumar;
  5. Retire a panela do fogo e adicione todo o leite com o amido de uma só vez;
  6. Volte ao fogo médio e mexa com o batedor de arame por cerca de 5 minutos, até engrossar;
  7. Tempere com noz-moscada, sal e pimenta-do-reino a gosto;
  8. Desligue o fogo, misture 3 colheres (sopa) de queijo parmesão e acrescente a acelga fatiada;
  9. Transfira para o refratário e polvilhe com o restante do queijo;
  10. Leve ao forno para assar por cerca de 30 minutos, ou até gratinar. Sirva a seguir.
Compre aqui os ingredientes

Bom apetite!

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