Receita de smoothie rico em ferro para gestantes

Confira abaixo uma excelente receita de smoothie rico em ferro, ideal para gestantes!

Você sabia que, durante a gestação, a quantidade de sangue no seu corpo pode aumentar em até 50%? Isso significa que seu organismo precisa de ainda mais ferro para produzir hemoglobina e garantir o transporte adequado de oxigênio. Além disso, esse mineral é essencial para o desenvolvimento do bebê e da placenta, especialmente no segundo e terceiro trimestres.

Receita de smoothie para gestantes

Ingredientes:

• 1 xícara de suco de maçã;
• 2 folhas grandes de couve manteiga;
• 2 xícaras de espinafre;
• 1/3 xícara de abacaxi picado;
• 1/2 limão espremido;
• 1/2 banana congelada;
• 1 col. chá de semente de chia.

Modo de preparo

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Texto escrito por: Andréa Rahal – CRN3 – 26175

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