Óleos essenciais: O que é e suas funções

Os óleos essenciais são compostos extraídos das folhas, flores, casca, caules, raizes, resina, sementes de plantas ou do miolo de frutas cítricas. São reconhecidos como poderosos promotores da saúde física, mental e emocional.

Os óleos possuem uma ampla gama de usos como por exemplo: melhorar o humor, rejuvenescer a pele, saúde geral, e até mesmo em receitas na cozinha.

Existem 3 tipos de óleos essenciais:

Aromáticos

O termo aromaterapia foi derivado do fato dos óleos essenciais serem aromáticos. Os aromas podem provocar respostas fisiológicas, mentais e emocionais. Os óleos essenciais também são voláteis, o que significa que evaporam rapidamente e/ou são rapidamente absorvidos pelo corpo. O processo de transmitir aromas ao cérebro é chamado de olfação ou simplesmente, cheirar.

Tópico

Os óleos essenciais são lipossolúveis, ou seja, seus compostos químicos são facilmente absorvidos
e entram na corrente sanguínea quando são aplicados diretamente na pele. Esta é uma das razões pela qual
a qualidade do óleo é importante. Um local que é universalmente aceito como para o uso tópico é a parte inferior dos pés.

Interno

Assim como as plantas são consumidas frescas ou usadas secas em infusões de água quente (chá) para benefícios terapêuticos, os óleos essenciais podem ser usados para melhorar o sabor dos alimentos ou tomados internamente.

As plantas aromáticas frescas contêm normalmente 1 a 2 por cento em peso de compostos voláteis ou óleos essenciais. Quando as plantas são destiladas para a extração de seus óleos, as propriedades são concentradas.

Os óleos essenciais são mais potentes que o material vegetal completo. São lipossolúveis, por isso são facilmente levados a todos os órgãos do corpo, incluindo o cérebro. Eles são então metabolizados pelo fígado e outros órgãos. O uso interno de óleos é o método mais potente de uso, e a dosagem adequada para uso interno deve ser seguida de acordo com as recomendações de rotulagem e outras diretrizes profissionais para evitar o uso excessivo ou a toxicidade desnecessária. Todo alimento ingerido pode ser tóxico se ingerido em doses muito altas.

 

Melhores óleos para emagrecimento

Você sabia que os óleos essenciais auxiliam no processo de emagrecimento?

Óleo essencial de limão siciliano: estimula a energia, melhora o humor e reduz a fome.

Óleo essencial de bergamota: regula os níveis de açúcar no sangue, auxilia a digestão e reduz o apetite.

Óleo essencial de gengibre: auxilia a digestão e absorção de nutrientes, vitaminas e mineirais.

 

Mas atenção! Nunca faça uso de nenhum medicamento sem orientação médica ou de um aromaterapeuta. Os óleos essenciais são naturais, porém não deixam de ser remédios que podem provocar efeitos colaterais.

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Texto escrito por: Camila Borduqui – CRN 20615

Nutricionista funcional e pós-graduada em nutrição esportiva e fitoterapia. Atua há mais de 12 anos na área de alimentos e no atendimento a pacientes, por meio de uma abordagem holística, indispensável para a prevenção e o tratamento de doenças, melhoria da performance física, reeducação alimentar e mudanças de hábitos que beneficiam a saúde, a perda de peso ou o ganho de massa muscular.

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