Dicas para o Intestino: Como deixar feliz e saudável?

Diversos fatores influenciam na saúde do nosso intestino, como uma alimentação de baixa qualidade, baixa ingestão de fibras e alto consumo de açúcares e gorduras saturadas, uso excessivo de medicamentos, estresse e até mesmo a privação de sono, por isso, confira algumas dicas para ter um intestino feliz.

E hoje em dia já temos estudos mostrando que algumas doenças podem começam no intestino, e não se engane, os sintomas de um intestino que não funciona direito vai além da sua função excretora, sendo eles:

• Problemas de pele (acne/rosácea);
• Alteração de humor;
• Candidíase vaginal;
• Imunidade baixa;
• Enxaqueca;
• Fadiga;

Não ignore esses sinais, comece hoje cuidando melhor do seu intestino.

 

Uma dieta balanceada rica em alimentos saudáveis e muitos vegetais está ligada a uma microbiota mais saudável e que contribui para um menor risco de desenvolver doenças como diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares.

Confira aqui algumas dicas para o intestino que separei para você:

 

1. Alimentação do mediterrâneo: Rica em vegetais e gorduras boas;
2. Priorizar o consumo de carboidratos complexos, ricos em fibras;
3. Reduzir o consumo de açúcar;
4. Manter a prática regular de exercício físico;
5. Beber no mínimo 2 litros de água mineral e 1 litro de chás diariamente.

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Texto escrito por: Valentina Slaviero – CRN 10821

Nutricionista funcional que trabalha com uma visão mais holística, além da alimentação e hábitos de vida, também aborda tópicos sobre as outras áreas da vida, como espiritualidade, trabalho, relacionamentos, autoconhecimento e etc.É certificada como Coach em Emagrecimento e Qualidade de vida e Theta Healing nível básico, podendo ajudar com outras técnicas de coaching para melhorar comprometimento, foco, disciplina e sua relação com a comida e com técnicas de theta healing para ajudar a desbloquear padrões que estão impedindo de ter bons resultados em sua alimentação!

Também, é certificada como “Raw Chef / Chef crudívera” pela Pachavega Living Foods (Costa Rica) tendo vasta experiência com alimentação crua e alcalina!

São Paulo – SP

Telefone: (11) 96417-7054

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