De onde vem a energia no Jejum Intermitente?

De onde vem a energia no Jejum Intermitente? Esse é um processo natural do corpo, que utiliza diferentes fontes para se manter ativo.

Para entender de onde vem a energia durante o jejum intermitente, a resposta é simples: o seu corpo tem uma reserva (glicogênio originado dos carboidratos e da sua reserva de gordura) para ser utilizada durante o treino em jejum.

Se engana quem pensa que o corpo vai morrer de fome em jejuns esporádicos, pois, na verdade, durante o jejum, seu corpo está consumindo energia das suas refeições anteriores. Ou seja: quando não há nova ingestão de calorias, o corpo sobrevive das suas reservas. Por isso, é muito importante planejar a quebra do jejum para que seu corpo receba os nutrientes que precisa.

Antes de começar um jejum intermitente, converse com um nutricionista. Posso te ajudar nessa jornada e entender seu objetivo para te orientar no melhor tipo de jejum para o seu corpo.

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Texto escrito por: Alisson Neri

Av. Brasil, 239
São Paulo – SP

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