Alimentos que melhoram a sua vida sexual

Você sabia que a alimentação também interfere diretamente no desempenho sexual e libido? Confira aqui alguns alimentos que melhoram a sua vida sexual.

Ultimamente devido ao estresse muitas pessoas se queixam da falta de libido.
Sim, as razões para tal são inúmeras: estresse, ansiedade e/ou depressão, uso de medicamentos, chegada da menopausa ou andropausa, entre outros.

E isso não deve ser tratado como um tabu e sim como uma disfunção que faz parte de algumas fases da vida e pode ser ajustada.

Vale lembrar que os nossos hormônios são formados através de nutrientes, e portanto, precisamos manter uma alimentação equilibrada, em conjunto com a prática de exercícios físicos, que geram saúde e disposição.

Para mantermos a libido de maneira saudável e natural, são necessários alguns nutrientes que estimulam o organismo.

Seguem alguns alimentos importantes com essa função:

• Frutas vermelhas: Melhoram os desempenho devido ao fator antioxidantes;
• Chocolate amargo: Atuam na melhora da libido por trabalharem na liberação de neurotransmissores;
• Sementes e nozes: Importantes na produção de hormônios sexuais;
• Pimenta (capsaicina): Aumenta a circulação sanguínea;
• Banana: Melhora de libido devido a atuação em neurotransmissores;
• Abacates: São carregados de gorduras saudáveis que equilibram e embalam um poderoso efeito afrodisíaco;
• Peixes (como salmão e sardinha) crustáceos: A deficiência de vitamina D, pode provocar a disfunção sexual feminina (como baixo desejo sexual e lubrificação da região íntima, menor excitação, dores na relação, etc).

Por outro lado, evite o consumo excessivo de cafeína, gordura hidrogenada, doces, laticínios e tabagismo. ⠀

Agora que você já conhece quais alimentos melhoram a sua vida sexual, não esqueça de contar sempre com o acompanhamento do seu nutricionista para realizar adaptações em sua alimentação com segurança.

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Texto escrito por: Thatyana Freitas – CRN 21024

Graduada em Nutrição pelo Centro Universitário São Camilo e pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional pelo VP Centro de Nutrição Funcional. Membro da Academia Brasileira de Nutrição Funcional

São Paulo – SP

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