A importância do consumo de zinco

Veja a importância do consumo de zinco para a saúde.

 

O zinco e a imunidade andam lado a lado, pois esse tem um papel importantíssimo na homeostase (equilíbrio do organismo). O zinco é constituinte de mais de 300 enzimas no total.

Portanto, a quantidade de ingestão adequada de zinco é fundamental para melhorar a sua saúde e sua imunidade.

 

As fontes alimentares do zinco são as seguintes:

• Carnes;
• Oleaginosas (amendoim, castanhas, amêndoas);
• Semente de abóbora;
• Feijão;
• Ostras.

Agora que você já sabe qual é a importância do consumo de zinco e o que ele pode trazer de benefícios para o seu corpo, pode começar o processo de reeducação alimentar e mudar seus hábitos e buscar ser o mais saudável possível hoje mesmo!

Não esqueça de contar sempre com o acompanhamento do seu nutricionista para realizar adaptações em sua alimentação com segurança.

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Texto escrito por: Tatyana Dall Agnol – CRN 11581

• Nutricionista esportiva especialista em nutrição e metabolismo pela Escola Paulista de Medicina;
• Pós-graduada em nutrição para o fitness e alto Rendimento;
• Pós-graduada em fisioterapia;
• Mestre em Ciências da Saúde pela Universidade Católica de Brasília;
• Proprietária da BeNutry Consultoria Nutricional;
• Nutricionista do setor de ginecologia do esporte;
• Doutorando em Ciências da Saúde pela UNIFESP.

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