A importância do café da manhã, e receita de bolo de laranja

Você faz parte da turma do não gosto de tomar café da manhã? Ou daqueles que preferem dormir mais um pouco ao invés de se alimentar pela manhã?
Então presta atenção! A importância do café da manhã é necessária para um dia produtivo.

O café da manhã é a primeira refeição do dia e uma das mais importantes, pois se você começa o dia com um desjejum inadequado, com certeza no final do dia você se sentirá exausto.

Acordamos de 8h de jejum e precisamos estar bem alimentados para enfrentar nossos compromissos, de uma forma saudável e equilibrada!

É ele quem fornecerá energia para uma melhor disposição e produtividade ao longo do dia, repondo os estoques de glicose sanguínea e fazendo o seu cérebro funcionar melhor.

Portanto, tomar um bom café da manhã lhe ajudará a render mais o dia todo.

 

Receita de Bolo de laranja funcional

Essa receita de bolo de laranja funcional é super gostosa e é nutritiva:

Ingredientes:

• 3 laranjas sem casca e sem semente;
• 3 ovos;
• 150g farinha de coco ou de amêndoas;
• 1 colher de chá de fermento.

Modo de preparo:

1. Bata somente os ovos no liquidificador por um minutinho, acrescente as laranjas e a farinha.
2. Adicione o fermento e mexa com uma espátula.
3. Asse a 180° até espetar o palito e sair limpo.
   Dica: Se quiser, faça em porções menores na forminha de menores.

E aí, o que achou dessa receita de bolo de laranja funcional? Deliciosa né?! Agora que você sabe a importância do café da manhã, experimente colocar essa receita em seu café da manhã.

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Texto escrito por: Thatyana Freitas – CRN 21024

Graduada em Nutrição pelo Centro Universitário São Camilo e pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional pelo VP Centro de Nutrição Funcional. Membro da Academia Brasileira de Nutrição Funcional

São Paulo – SP

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