7 alimentos que podem ajudar no tratamento da bronquite

Está buscando alimentos que podem ajudar no tratamento da bronquite? Então veja este post que preparamos para você.

A bronquite é uma condição respiratória caracterizada pela inflamação dos brônquios, que são os tubos que levam o ar para os pulmões. Existem duas formas principais de bronquite:

 

• Bronquite aguda: geralmente é causada por uma infecção viral, como o vírus da gripe ou o vírus sincicial respiratório. Esses vírus podem se espalhar de pessoa para pessoa através do contato direto ou de gotículas respiratórias no ar. Fatores de risco para o desenvolvimento da bronquite aguda incluem exposição à fumaça de cigarro, poluentes ambientais e baixa imunidade.

 

• Bronquite crônica: associada principalmente ao tabagismo. A exposição prolongada à fumaça do cigarro danifica os brônquios ao longo do tempo, levando a uma inflamação crônica. Outros fatores que podem contribuir para o desenvolvimento da bronquite crônica incluem a exposição a substâncias irritantes no ambiente de trabalho, como poeira, vapores químicos ou gases.

 

Os sintomas como tosse persistente, falta de ar e produção excessiva de muco, podem ser extremamente desconfortáveis e interferir na qualidade de vida.

O diagnóstico da bronquite é geralmente feito por um médico com base na avaliação dos sintomas e na realização de exames complementares, quando necessário. História clínica, exame físico, espirometria e radiografias de tórax, são os métodos mais comuns utilizados para diagnosticar a bronquite.

A prevalência da bronquite pode variar entre os países e regiões do mundo. No Brasil, não existem dados precisos e atualizados sobre a prevalência específica da bronquite, mas é considerada uma condição respiratória comum.

A nível mundial, a bronquite aguda é uma das principais causas de doenças respiratórias agudas, principalmente em crianças. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que a bronquite aguda afeta anualmente cerca de 10% a 20% das crianças menores de cinco anos.

Já a bronquite crônica, associada principalmente ao tabagismo, é uma condição mais prevalente em adultos. De acordo com a OMS, a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), que inclui a bronquite crônica, é a quarta principal causa de morte no mundo, com estimativas de mais de 3 milhões de mortes anualmente.

 

7 alimentos que podem ajudar no tratamento da bronquite

Felizmente, além dos tratamentos médicos convencionais, há uma abordagem complementar que pode ajudar a aliviar os sintomas e promover a recuperação: a alimentação.

A escolha dos alimentos certos desempenha um papel crucial no tratamento da bronquite, pois alguns alimentos têm propriedades que podem fortalecer o sistema imunológico, reduzir a inflamação e fornecer nutrientes essenciais para a saúde pulmonar.

Alguns alimentos que podem ajudar no tratamento da bronquite, proporcionando alívio e melhorando a qualidade de vida das pessoas afetadas por essa condição respiratória, incluem:

 

1. Água

A hidratação é importante para ajudar a afrouxar o muco e reduzir a irritação nos brônquios. Beba muita água e consuma alimentos ricos em líquidos, como sopas, caldos, sucos de frutas e vegetais, chás de ervas e água de coco.

 

2. Alimentos ricos em vitamina C

A vitamina C é conhecida por fortalecer o sistema imunológico e reduzir a inflamação, o que pode ajudar a aliviar os sintomas da bronquite. Alimentos ricos em vitamina C incluem frutas cítricas, como laranjas, tangerinas, limões e kiwis, bem como pimentões, morangos e brócolis.

 

3. Alimentos ricos em ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3 têm propriedades antiinflamatórias e podem ajudar a aliviar a inflamação dos brônquios. Alimentos que podem ajudar no tratamento da bronquite ricos em ômega-3 incluem peixes gordurosos, como salmão, sardinha e atum, bem como nozes, sementes de linhaça e óleo de peixe.

 

4. Alimentos ricos em antioxidantes

Os antioxidantes ajudam a reduzir o dano oxidativo nas células do corpo, o que pode ajudar a reduzir a inflamação dos brônquios. Alimentos ricos em antioxidantes incluem frutas e vegetais coloridos, como mirtilos, framboesas, romãs, uvas, maçãs, espinafre e couve.

 

5. Alimentos ricos em probióticos

Os probióticos são bactérias benéficas que vivem no trato intestinal e ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Alimentos que podem ajudar no tratamento da bronquite ricos em probióticos incluem iogurte, kefir, kimchi, chucrute e kombucha.

 

6. Azeite

O azeite é uma fonte de ácidos graxos monoinsaturados, como o ácido oleico, e de antioxidantes, como os polifenóis, que podem ajudar no tratamento da bronquite. As gorduras monoinsaturadas presentes no azeite têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir a inflamação nos brônquios, o que pode levar a uma melhora dos sintomas.

Além disso, os polifenóis presentes no azeite têm propriedades antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, que são moléculas instáveis que podem danificar as células do corpo. Esse efeito antioxidante pode ajudar a reduzir a inflamação, que é uma das principais características da bronquite.

Vale ressaltar que o consumo de azeite deve ser moderado, já que é uma fonte de gordura e tem um alto valor calórico. Recomenda-se consumir cerca de 2 colheres de sopa de azeite por dia, o que pode ser adicionado em saladas, legumes, carnes ou peixes grelhados.

 

7. Chás

Alguns chás podem ajudar a aliviar os sintomas da bronquite, pois contêm compostos com propriedades antiinflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a melhorar a função respiratória.

Alguns exemplos são o chá de camomila, o chá verde e o chá de gengibre que, além das propriedades antiinflamatórias e antioxidantes, têm propriedades broncodilatadoras, que ajudam a relaxar os músculos das vias aéreas permitindo uma melhor circulação do ar.

 

Alimentos que devem ser evitados durante as crises de bronquite

Alimentos que podem ajudar no tratamento da bronquite são aqueles mais nutritivos e aliados da saúde do sistema imune. Logo, alimentos que devem ser evitados durante as crises de bronquite são aqueles menos nutritivos, que não fornecem nutriente algum, muito menos aqueles mais úteis para o tratamento, como:

• Refrigerantes
• Bebidas alcoólicas
• Alimentos ultraprocessados
• Doces e alimentos refinados em geral

 

Lembre-se de que uma dieta saudável e equilibrada é importante para a saúde geral do corpo, e pode ajudar a reduzir os sintomas da bronquite. No entanto, sempre consulte um profissional de saúde para obter orientação sobre a dieta e tratamento adequados para a sua condição específica.

 

Livia Freitas e Fernanda Furmankiewicz (CRN/SP 6042) – Nutrição e Curadoria da Boomi.