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Receita de Mingau de Aveia de Micro-ondas
1 Porção
5 Minutos
Fácil
Essa receita de mingau de aveia de micro-ondas é ideal para o café da manhã de toda a família! A aveia, presente nela, é rica em proteínas, vitaminas, minerais e fibras, especialmente a beta-glucana, trazendo benefícios para a saúde, como regular o funcionamento intestinal, promover o maior tempo de saciedade, controlar a glicemia e reduzir os níveis de colesterol.
Ingredientes
- 3 colheres (sopa) de aveia
- 7 morangos picados
- 100 ml de água
- 1 scoop de proteína vegana
Modo de preparo
- Adicione a aveia e os morangos picados em um pote refratário que pode ir ao micro-ondas.
- Adicione água, leve ao micro-ondas e deixe cozinhar por 3 minutos em potência alta.
- Adicione a proteína.
- Coloque a cobertura de sua preferência (farinhas, pastas de amendoim, castanhas, etc).
