Engordar durante a gravidez: você tem medo?

Um dos principais medos das mulheres que descobriram a gravidez é: o medo de engordar nessa fase. É importante você entender que agora as funções do seu corpo estão totalmente voltadas para o bebezinho que está crescendo dentro de você, ou seja, o seu estado nutricional é totalmente diferente de antes.

Coloque na sua cabeça que você vai sim aumentar peso. Ainda bem né? Isso é um bom sinal, afinal o seu bebê para crescer e se desenvolver precisa aumentar o tamanho. Uma coisa é aumentar peso naturalmente, outra é se exceder no aumento de peso. Esse sim precisa tomar cuidado. Pois o excesso de peso não faz bem para mãe nem para o bebê.

Para saber se você está no ganho de peso adequado é importante observar como está a sua alimentação. Se você tem hábitos saudáveis, come comida de verdade (frutas, legumes, verduras, grãos, carnes, ovos) e não tem o hábito de comer doces, fritura, hamburguer, pizza, bolos, produtos com açúcar e industrializados na sua rotina, então você está no caminho certo.

O mais importante é a qualidade do que se come. Lembre sempre disso! Para saber a média de ganho de peso ideal na gestação, dê uma olhada aqui no feed. Tem um post sobre esse tema.

E você, tem medo de engordar na gestação?

Beijos,

Andréa Rahal
Nutrição Materno-Infantil

————————————————-

Texto escrito por: Andréa Rahal – CRN3 – 26175

[email protected]

Confira outros conteúdos da Andréa Rahal.