Como as emoções influenciam a alimentação – Laís Murta

Controlar o emocional talvez seja uma das coisas mais difíceis que temos que fazer no dia a dia. Por isso, é importante entendermos como as emoções influenciam na alimentação.

Situações no trabalho, em casa ou mesmo internas, na nossa psique, nos testam diariamente, e muitas pessoas acabam buscando conforto na comida ou simplesmente no ato de mastigar que traz um certo alívio para quem está se sentindo ansioso, triste ou estressado, por exemplo.

Nós chamamos isso de ‘comer emocional’ e essa estratégia do cérebro é usada como uma ‘anestesia’ para vários sentimentos. Porém, quando essa relação entre como as emoções influenciam na alimentação não é tratada de forma multidisciplinar, com acompanhamento nutricional e psicológico, por exemplo, esse comportamento pode trazer danos ao organismo e levar ao sobrepeso, obesidade e outros problemas sérios de saúde.

Por isso, neste post, enumerei alguns sinais para que você saiba identificá-los em você e, se for o caso, para que busque um profissional que te ajude nesse processo da mudança do comportamento alimentar. Combinado?

5 sinais de que você é um refém do comer emocional

• Há momentos em que você se alimenta exageradamente;
• Belisca guloseimas quando está ansioso ou entediado;
• Comeu algo até o fim e só percebeu quando acabou;
• Come além da conta quando está triste e sente culpa;
• Ainda sente fome mesmo após a refeição.

Espero que esse post tenha ajudado a entender como as emoções influenciam a alimentação. 

Lembre-se sempre de contar com a orientação de um nutricionista e psicólogo de sua confiança.

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Texto escrito por: Laís Murta – CRN 29040

Nutricionista Integrativa e Ortomolecular. Pós-graduada em Fisiologia do Exercício pela UNIFESP/EPM, em Nutrição Clínica Funcional pela VP Consultoria Nutricional, Formação em Self – Coach pelo IBC, Pós-graduanda em Nutrição Clínica Ortomolecular e membra do Instituto de Medicina Funcional (IFM).

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