Adoçante engorda? Veja a resposta da Nutri Camila Borduqui

Adoçante engorda? Saiba que tanto o consumo excessivo de açúcar quanto de adoçante engordam!

Quando se consome um alimento ou bebida com adoçante artificial, o corpo registra o sabor ultra doce nas papilas gustativas (o adoçante é muitas vezes mais doce do que o açúcar) e entende que entrará energia (glicose), porém esta energia não chega às células.

Assim, por mecanismos bioquímicos, surge a vontade de comer doces, massas e pães.

De modo geral, as pessoas que consomem produtos diet ou light têm uma grande dificuldade para perder peso, até porque existe a tendência a exagerar na dose, ou seja, se o refrigerante é zero vou tomar o litro todo, vou repetir a sobremesa, e assim por diante, afinal é diet.

Minha sugestão é: se você não consegue retirá-lo de uma vez, vá reduzindo o consumo. Ao sentir vontade de algo doce coma frutas.

Os primeiros dias sem o consumo de açúcar serão bem difíceis, até mesmo porque seu corpo entrará em abstinência. Ao passar esses primeiros dias seu corpo irá se adaptar e acredite, viver sem açúcar ou adoçante é muito melhor!

Agora que você já sabe que que adoçante engorda sim quando consumido em excesso, aproveita para compartilhar este conteúdo com os seus amigos que também possuem essa dúvida! 

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Texto escrito por: Camila Borduqui – CRN 20615

Nutricionista funcional e pós-graduada em nutrição esportiva e fitoterapia. Atua há mais de 12 anos na área de alimentos e no atendimento a pacientes, por meio de uma abordagem holística, indispensável para a prevenção e o tratamento de doenças, melhoria da performance física, reeducação alimentar e mudanças de hábitos que beneficiam a saúde, a perda de peso ou o ganho de massa muscular.

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