Junk News – As Fake News da nutrição

As Fake News da nutrição, chamadas de “junk news”, são cada vez mais disseminadas.

Cuidado com o estresse gerado por dietas muito restritivas, por comparações desnecessárias com fotos das mídias sociais, e pelo estabelecimento de metas que não servem para você.

O terrorismo nutricional influencia as pessoas a tirarem de suas dietas alimentos que muitas vezes são muito valiosos e nutritivos! E muitos decidem tomar suplementos “milagrosos” que podem não fazer efeito algum para você!

A boa suplementação é aquela que é necessária e específica para você (e para o esporte que você pratica), e que complementa o aporte nutricional da sua alimentação.

A boa nutrição é aquela que é embasada em evidências científicas e individualizada para você, levando em consideração suas condições clínicas, seus hábitos, cultura, preferências alimentares, realidade da sua rotina, e todos os outros fatores que influenciam sua relação com a sua alimentação.

Evite a lactose apenas se você for intolerante, pois o leite é um ótimo alimento!

Evite o glúten apenas se você tiver doença celíaca, pães e massas podem e devem fazer parte do seu cardápio!

Carnes e outros alimentos ricos em proteínas só devem ser controlados em condições renais específicas!

Evite Junk News, generalizações, e terrorismo nutricional.

Não esqueça de contar sempre com o acompanhamento do seu nutricionista para realizar adaptações em sua alimentação com segurança.

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Texto escrito por: Andrea Waisenberg – CRN XXXX

Nutricionista com Pós Graduação em Nutrição Esportiva – ambos pela Universidade de São Paulo.
Engenheira Química (Poli – USP), MBA (University of North Carolina), experiência em Marketing, Produção e Projetos na Indústria Química, e em Consultoria Estratégica.
Atualmente atuando como Nutricionista Clínica com atenção à promoção da saúde, bem estar, atividade física e wellness.

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