Escala de Bristol, confira como está a sua saúde intestinal

Você costuma reparar na consistência e formato do seu cocô? Isso pode ser estranho para algumas pessoas, mas esse é um hábito importante para entender como anda a sua saúde intestinal. Para auxiliar nesta questão, temos a Escala Bristol, que lista os tipos e características das fezes, e o que pode indicar cada uma delas.

Ficou curioso (a)? Descubra nesse post se o seu intestino está funcionando da maneira saudável e esperada.

Escala de Bristol

Você conhece a Escala de Bristol? Ela foi desenvolvida para identificar o tipo de formato das suas fezes, e assim indicar como está a saúde do seu intestino. A escala é descritiva e visual, e tem sido amplamente estudada na literatura.

Segundo a tabela os seguintes formatos devem ser observados:

Mas o que isso que dizer? 

Tipo 1 e 2: Indivíduos com tendência a constipação e trânsito intestinal lento.

Tipo 3 e 4: É o ideal! Indica um trânsito saudável e regular.

Tipo 5, 6 e 7: Atenção! Sinaliza trânsito rápido demais ou diarreia. 

Caso tenha notado alguma alteração é importante realizar mudanças em sua dieta para reequilíbrio do transito e microbiota intestinal.

Por isso, invista em uma alimentação saudável priorizando alimentos naturais e tenha o hábito de beber água.

Não esqueça de contar sempre com um nutricionista para manter a saúde do seu intestino em dia!

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Texto escrito por: Laís Murta – CRN 29040

Nutricionista Integrativa e Ortomolecular. Pós-graduada em Fisiologia do Exercício pela UNIFESP/EPM, em Nutrição Clínica Funcional pela VP Consultoria Nutricional, Formação em Self – Coach pelo IBC, Pós-graduanda em Nutrição Clínica Ortomolecular e membra do Instituto de Medicina Funcional (IFM).

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