6 opções de bebidas para quem quer evitar refrigerantes

Evitar refrigerantes é uma escolha cada vez mais comum para quem busca uma alimentação mais equilibrada e saudável. Mas, para muitas pessoas, encontrar alternativas saborosas pode ser um desafio. Felizmente, há diversas bebidas para quem quer evitar refrigerantes, desde opções naturais e refrescantes até aquelas que oferecem um toque de criatividade e sabor.

Algumas opções interessantes de bebidas para quem quer evitar refrigerantes incluem água com gás saborizada, chá gelado e chá gelado gaseificado, kombucha, suco de fruta natural e switchel.

 

6 opções de bebidas para quem quer evitar refrigerantes

Descubra como é possível trocar o refrigerante por bebidas deliciosas e nutritivas. Essas bebidas para quem quer evitar refrigerantes, que separamos abaixo, são fáceis de encontrar, de preparar e, o melhor, podem fazer toda a diferença na sua saúde.

 

1. Água com gás saborizada

Você pode preparar a sua própria. Algumas sugestões para saborizar: abacaxi com hortelã, laranja com alecrim, limão com um fio de mel. Ou aproveitar esses sabores incríveis de água com gás saborizada, que você encontra aqui na Boomi, por exemplo. Elas são sem açúcares e sem aditivos artificiais, como tudo o que você encontra por aqui.

• Água Gaseificada Abacaxi, Limão e Hibisco Sem Açúcar Bizzi 269ml
• Água Gaseificada Pêssego, Maracujá e Capim Limão Sem Açúcar Bizzi 269ml
• Água Gaseificada Tangerina com Gengibre Sem Açúcar Bizzi 269ml
• Água Gaseificada Maçã, Uva e Hortelã Sem Açúcar Bizzi 269ml
• Água Gaseificada Morango com Limão Sem Açúcar Bizzi 269ml

 

2. Chá gelado gaseificado

O chá gelado gaseificado é uma excelente opção para quem quer evitar refrigerantes, pois combina a refrescância das bebidas gaseificadas com benefícios como a ausência ou menor quantidade de açúcar, menos calorias e, em muitos casos, ausência de aditivos artificiais.

Além disso, por ser feito de infusões, pode oferecer antioxidantes e compostos benéficos à saúde. É uma alternativa saborosa e prática para substituir os refrigerantes, mantendo o prazer de uma bebida efervescente.

Essas opções abaixo, por exemplo, são adoçadas apenas com stevia e não contém aditivos artificiais.

• Chá Mate com Limão Gaseificado Brazô 269ml
• Chá Mate com Limão Gaseificado Brazô 350ml
• Chá Verde com Tangerina Gaseificado Brazô 269ml
• Chá Verde com Tangerina Gaseificado Brazô 350ml
• Chá de Hibisco com Pêssego Gaseificado Brazô 269ml
• Chá de Hibisco com Pêssego Gaseificado Brazô 350ml
• Chá de Capim Limão com Frutas Vermelhas Gaseificado Brazô 269ml
• Chá de Capim Limão com Frutas Vermelhas Gaseificado Brazô 350ml

 

3. Kombucha

O kombucha é uma excelente opção de bebida para quem quer evitar refrigerantes, pois é natural, fermentado e oferece benefícios à saúde. Rico em probióticos, ele contribui para a saúde intestinal, além de conter menos açúcar e calorias em comparação à maioria dos refrigerantes. Sua gaseificação natural proporciona uma textura efervescente similar à dos refrigerantes, tornando-o uma alternativa saborosa, refrescante e nutritiva.

• Kombucha Chá Mate com Gengibre Orgânica Puro Verde 350ml
• Kombucha Chá Verde com Uva Orgânica Puro Verde 350ml
• Kombucha Immunity Cúrcuma e Gengibre Orgânica Puro Verde 350ml
• Kombucha Lemon Ginger Orgânica Puro Verde 269ml
• Kombucha Mate com Guaraná Orgânica Puro Verde 269ml
• Kombucha Guaraná Orgânica Puro Verde 269ml

 

4. Chá gelado

O chá gelado é mais uma das opções de bebidas para quem quer evitar refrigerantes, oferecendo uma alternativa refrescante e versátil, que pode ser preparada com pouca ou nenhuma adição de açúcar. Além de ser naturalmente livre de aditivos artificiais, o chá gelado pode ser enriquecido com frutas, ervas e especiarias, trazendo sabor e benefícios à saúde, por conter grande quantidade de antioxidantes.

Os chás da Villa Piva, por exemplo, são adoçados levemente com suco de fruta natural, criando uma combinação equilibrada e doce na medida certa.

• Chá Preto com Limão Sem Açúcar Villa Piva 1L
• Chá Mate com Hortelã Sem Açúcar Villa Piva 1L
• Chá Preto com Limão Sem Açúcar Villa Piva 300ml
• Chá Mate com Hortelã Sem Açúcar Villa Piva 300ml
• Chá Verde com Dente de Leão, Cavalinha e Hibisco Sem Açúcar Villa Piva 1L
• Chá Verde com Dente de Leão, Cavalinha e Hibisco Sem Açúcar Villa Piva 300ml

 

5. Suco de fruta natural

O suco natural de frutas é uma boa opção de bebida para quem quer evitar refrigerantes, mas deve ser consumido com moderação. Embora seja uma alternativa mais nutritiva por conter vitaminas, minerais e compostos antioxidantes das frutas, dependendo do tipo e quantidade de fruta com a qual é feito suco, ele pode ter alta concentração de açúcar natural (frutose). O recomendado é optar por consumir a fruta inteira, ao invés do suco, já que suas fibras são retiradas ao coar.

Mas se você gosta de suco, é só equilibrar o consumo. Então, não deixe de conferir o post “Sucos de frutas são ou não são saudáveis?”.

Aqui na Boomi, por exemplo, você encontra diversas opções de sucos de fruta naturais prontos para consumo, sem açúcares adicionados e aditivos artificiais.

 

6. Switchel

A switchel é uma opção interessante de bebida para quem quer evitar refrigerantes, pois combina ingredientes naturais, como vinagre de maçã, gengibre, água e adoçantes naturais, como suco de maçã ou de cana, como é o caso dessas opções abaixo, que separamos para você.

• Bebida Kiro Switchel com Cupuaçu e Cumaru 310ml
• Bebida Kiro Switchel com Gengibre 310ml
• Bebida Kiro Switchel com Maçã e Pimenta 310ml
• Bebida Kiro Switchel com Maracujá e Cúrcuma 310ml

 

Livia Freitas (CRN/SP 3 82983) e Fernanda Furmankiewicz (CRN/SP 6042) – Nutrição e Curadoria da Boomi.