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6 melhores chás para aliviar a cólica menstrual
As cólicas menstruais são muito incômodas para as mulheres e alguns chás podem ajudar a aliviar esse desconforto. No entanto, com uma grande variedade de chás disponíveis, saber quais são os melhores chás para aliviar a cólica menstrual pode ser um desafio.
Por isso, no post de hoje vamos listar quais são os melhores chás para aliviar a cólica menstrual e como eles podem ajudar a reduzir a dor e o desconforto associados a esse problema.
6 melhores chás para aliviar a cólica menstrual
A cólica menstrual é uma dor abdominal que muitas mulheres experimentam antes ou durante a menstruação.
Durante a menstruação, o útero se contrai para ajudar a expelir o revestimento uterino que se acumulou durante o ciclo menstrual anterior. Essas contrações podem comprimir os vasos sanguíneos do útero e reduzir o suprimento de oxigênio para as células musculares do útero, o que pode levar à dor.
Além disso, durante a menstruação, o corpo libera hormônios chamados prostaglandinas, que estimulam as contrações musculares uterinas, o que pode causar a dor associada à cólica menstrual.
Outros fatores, como desequilíbrios hormonais, estresse, dieta e estilo de vida, também podem contribuir para a cólica menstrual.
Se é o seu caso ou o de alguém que você conhece, a boa notícia é que existem diversos chás que podem ajudar.
Alguns dos melhores chás para aliviar a cólica menstrual incluem:
- Chá de camomila
A camomila é uma erva conhecida por suas propriedades medicinais há séculos. Ela contém flavonoides com propriedades antiinflamatórias e antioxidantes, além de conter glicina, um aminoácido que atua como um relaxante muscular natural. Por isso, o chá de camomila pode ser considerado um dos melhores chás para aliviar a cólica menstrual, pois ajuda a relaxar os músculos do útero e reduzir a inflamação na região pélvica. Além disso, o chá de camomila tem efeito calmante e sedativo, o que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade associados à dor menstrual.
- Chá de gengibre
O chá de gengibre contém compostos bioativos, como gingerol e shogaol, com propriedades antiinflamatórias e analgésicas. Por isso, o gengibre tem efeito relaxante sobre os músculos do útero, o que pode ajudar a reduzir a intensidade das contrações uterinas e, por sua vez, diminuir a dor. O gengibre também pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea no corpo, incluindo na região pélvica, o que pode ajudar a reduzir a dor associada à cólica menstrual.
- Chá de hortelã
O chá de hortelã contém mentol, um composto com propriedades analgésicas e antiespasmódicas, que ajuda a relaxar os músculos do útero e a reduzir a intensidade das contrações uterinas, o que pode ajudar a aliviar a dor da cólica menstrual.
- Chá de canela
A canela contém compostos chamados cumarinas, que tem propriedades antiinflamatórias e antiespasmódicas, o que ajuda a relaxar os músculos do útero e a reduzir a intensidade das contrações uterinas. Além disso, a canela tem propriedades que ajudam a melhorar a circulação sanguínea no corpo, incluindo na região pélvica. Isso pode ajudar a reduzir a dor da cólica menstrual, pois o fluxo sanguíneo aumentado pode levar mais oxigênio e nutrientes para os tecidos afetados e reduzir a inflamação na área. Por isso, o chá de canela é um dos melhores chás para aliviar a cólica menstrual.
- Chá de dente-de-leão
Dentre os melhores chás para aliviar a cólica menstrual está o chá de dente-de-leão. O dente-de-leão é um diurético natural que pode ajudar a aliviar o inchaço e a retenção de líquidos associados às cólicas menstruais. Além disso, o dente de leão também contém compostos chamados lignanas, que têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir a inflamação na região pélvica durante a menstruação. Isso pode ajudar a aliviar a dor e desconforto associados à cólica menstrual.
- Chá de alecrim
O chá de alecrim é outra opção natural que pode ajudar a aliviar as cólicas menstruais. O alecrim é uma erva com propriedades antiinflamatórias, antiespasmódicas e analgésicas, que podem ajudar a reduzir a dor e o desconforto associados à cólica menstrual.
Conclusão
Gostou dessa seleção com os melhores chás para aliviar a cólica menstrual que separamos para você?
Diversos chás têm propriedades antiinflamatórias, analgésicas e antiespasmódicas, que podem ajudar a aliviar a dor da cólica menstrual. No entanto, é importante lembrar que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente.
Embora chás sejam naturais, o excesso pode trazer efeitos colaterais para a saúde. Por isso, é importante não ultrapassar a porção de até 3 xícaras de chá por dia.
Além disso, antes de utilizar qualquer chá ou tratamento natural para aliviar a cólica menstrual, é recomendado que se consulte um médico para avaliar a causa da dor e indicar o tratamento mais adequado.
Livia Freitas e Fernanda Furmankiewicz (CRN/SP 6042) – Nutrição e Curadoria da Boomi.
