4 melhores chás para aliviar a congestão nasal

Se está buscando os melhores chás para aliviar a congestão nasal, veja este post que preparamos para você.

O frio vem chegando e, com isso, muitas pessoas sentem desconfortos nas vias nasais, causado principalmente pela mudança climática ou por gripes e resfriados.

Mas alguns chás podem ajudar a aliviar a congestão nasal de várias maneiras, dependendo das substâncias encontradas em cada um deles.

Em geral, os chás descongestionantes podem ajudar a aliviar os sintomas de congestão nasal ao reduzir a inflamação, soltar o muco e dilatar as vias nasais, facilitando a respiração.

No entanto, é importante lembrar que os chás não substituem um tratamento médico adequado e que é sempre recomendável consultar um profissional de saúde se os sintomas persistirem ou piorarem.

 

4 melhores chás para aliviar a congestão nasal

Existem diversas causas para a congestão nasal, que é a sensação de que o nariz está entupido ou obstruído. Algumas das causas mais comuns incluem:

• Resfriado comum: a causa mais comum de congestão nasal, uma vez que os vírus podem causar inflamação e inchaço nas membranas mucosas do nariz e das vias respiratórias superiores, levando à congestão.

 

• Alergias: alergias, como a rinite alérgica por exemplo, podem causar inflamação crônica das vias nasais, resultando em congestão nasal. Ácaros, pólen, poeira e pêlos de animais são alguns dos alérgenos mais comuns.

 

• Sinusite: a sinusite é uma inflamação dos seios da face que pode causar congestão nasal, além de dores de cabeça, dor facial e secreção nasal.

 

• Mudanças climáticas: Mudanças bruscas de temperatura, umidade e pressão atmosférica podem irritar as membranas mucosas do nariz e causar congestão nasal.

 

• Uso excessivo de descongestionantes: O uso excessivo de sprays ou gotas descongestionantes pode levar a uma condição conhecida como rinite medicamentosa, na qual a congestão nasal piora quando a medicação é interrompida.

 

Se por algum motivo você está lidando com uma congestão nasal incômoda, pode ser útil experimentar algumas opções de chás descongestionantes para aliviar os sintomas.

Os melhores chás para aliviar a congestão nasal incluem:

 

1. Chá de gengibre

O gengibre é um antiinflamatório natural que pode ajudar a aliviar a inflamação e a dor associadas à congestão nasal, sendo um dos melhores chás para aliviar a congestão nasal.

Além disso, o gengibre é um agente descongestionante natural que pode ajudar a soltar o muco e a reduzir a congestão nasal. Ele contém compostos chamados gingeróis e shogaóis, que podem ajudar a diluir o muco, tornando-o mais fácil de expelir. Quando o muco é expelido, a congestão nasal é aliviada e a respiração se torna mais fácil.

Para preparar o chá de gengibre, basta cortar um pedaço de raiz de gengibre fresca, colocá-lo em uma panela com água e ferver por cerca de 10 minutos. Adicione mel ou limão para dar sabor.

 

2. Chá de eucalipto

O chá de eucalipto pode ajudar a descongestionar o nariz devido às propriedades anti-inflamatórias e descongestionantes do eucalipto. O eucalipto contém um composto chamado cineol, também conhecido como eucaliptol, que é um agente descongestionante natural. Quando o cineol é inalado, ele pode ajudar a dilatar os brônquios e as vias nasais, o que pode facilitar a respiração e aliviar a congestão nasal. Além disso, o cineol tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação das vias respiratórias, aliviando ainda mais os sintomas de congestionamento. Por isso, o chá de eucalipto entra na lista dos melhores chás para aliviar a congestão nasal.

Para fazer o chá de eucalipto, coloque algumas folhas secas ou frescas de eucalipto em uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos.

 

3. Chá de camomila

A camomila é conhecida por suas propriedades antiinflamatórias e relaxantes. Essas propriedades podem ajudar a aliviar a congestão nasal e acalmar a irritação da garganta, outro sintoma comumente associado.

Além disso, a camomila tem propriedades relaxantes que podem ajudar a aliviar a tensão muscular e a promover a sensação de calma e bem-estar. Quando o corpo está em um estado relaxado, a respiração se torna mais profunda e mais fácil, o que pode ajudar a aliviar a congestão nasal.

Para fazer o chá de camomila, basta colocar uma saqueta de chá de camomila em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 5 minutos.

 

4. Chá de hortelã

O chá de hortelã pode ajudar a descongestionar o nariz devido às suas propriedades anti-inflamatórias, antivirais e descongestionantes naturais. A hortelã contém um composto chamado mentol, que é um agente descongestionante natural, por isso é um dos melhores chás para aliviar a congestão nasal.

Quando o mentol é inalado, ele pode ajudar a abrir as vias respiratórias e facilitar a respiração, aliviando a congestão nasal. Além disso, a hortelã-pimenta tem propriedades anti-inflamatórias e antivirais que podem ajudar a reduzir a inflamação e combater as infecções respiratórias que podem causar congestão nasal.

O chá de hortelã-pimenta também pode ajudar a aliviar outros sintomas relacionados ao nariz congestionado, como a dor de cabeça e a dor de garganta. A hortelã-pimenta tem propriedades analgésicas e antibacterianas que podem ajudar a aliviar a dor de cabeça e reduzir a inflamação da garganta.

Para fazer o chá de hortelã-pimenta, coloque algumas folhas frescas ou secas de hortelã-pimenta em uma xícara de água quente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos.

 

Conclusão

Gostou das nossas sugestões com os melhores chás para aliviar a congestão nasal?

Chás são alternativas fáceis e naturais, no entanto, devem ser consumidos com moderação (até 3 xícaras de chá por dia), de preferência, sem adoçar com açúcar. Além disso, é importante certificar-se que está seguindo uma alimentação saudável e nutritiva, para garantir a integridade do sistema imune.

 

Livia Freitas e Fernanda Furmankiewicz (CRN/SP 6042) – Nutrição e Curadoria da Boomi.