2 receitas fit com chocolate, por Tatyana Agnol

O chocolate pode tornar qualquer dia melhor, né? Então para adoçar o seu dia, confira 2 receitas fit com chocolate.

1. Sorvete fit de chocolate:

Quem ama um sorvetinho nos dias quentes? Mas ao invés de comprar aqueles industrializados que possuem uma lista imensa de ingredientes que não fazem bem para a saúde, faça este aqui! Feito com poucos ingredientes e todos saudáveis.

Ingredientes:

• 4 bananas congeladas
• 3 colheres de sopa de pasta de amendoim
• 1 colher de sopa de cacau em pó
• ¼ de xícara de leite de amêndoa

Modo de preparo:

1. Coloque os ingredientes no liquidificador, tampe e liquidifique ou processe.
2. Deixe a mistura esfriar e congele-a até que fique firme na consistência de sorvete, o que demora em torno de 2h.

2. Barrinhas de cacau:

Barrinhas de cacau são uma ótima opção para substituir as barras de chocolate e  você pode levar na bolsa pra ter sempre a mão. Vale a pena experimentar! Confira o passo-a-passo:

Ingredientes:

• 1/3 xícara de óleo de coco
• 1/3 de xícara de mel
• 1/2 xícara de cacau em pó
• 1/2 xícara de semente de chia
• 1 xicara de coco em pedaços ou ralado
• 1 colher de sopa de adoçante Stévia (opcional)
• 1 colher de chá de essência de baunilha

Modo de preparo:

1. Derreta o óleo de coco e o mel juntos em uma panela. Despeje o cacau em pó e misture bem.
2. Em seguida, adicione as sementes de chia e o coco.
3. Adicione o extrato de baunilha e o stévia.
4. Forre uma assadeira com papel manteiga e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus e asse por 25 a 30 minutos.
5. Corte no formato que desejar e está pronto. 

Viu só como é fácil preparar essas receitas fit com chocolate? Não preciso nem comentar que ficam incríveis né? Além de deliciosas, são super saudáveis. Faça em casa, você vai amar!

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Texto escrito por: Tatyana Dall Agnol – CRN 11581

• Nutricionista esportiva especialista em nutrição e metabolismo pela Escola Paulista de Medicina;
• Pós-graduada em nutrição para o fitness e alto Rendimento;
• Pós-graduada em fisioterapia;
• Mestre em Ciências da Saúde pela Universidade Católica de Brasília;
• Proprietária da BeNutry Consultoria Nutricional;
• Nutricionista do setor de ginecologia do esporte;
• Doutorando em Ciências da Saúde pela UNIFESP.

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