15 opções de granolas doces e salgadas

Granolas doces e salgadas são indispensáveis para dar aquela crocância sensacional em qualquer receita: frutas, iogurtes, sorvetes, açaí, cremes, sopas, caldos, saladas, salpicão, ceviche… E há quem prefira consumi-las até mesmo puras.

Além de deliciosa, a variedade de cereais integrais, grãos, sementes, castanhas e frutas secas fazem das granolas uma importante fonte de carboidratos, proteína vegetal, fibras, gorduras de boa qualidade, vitaminas e minerais.

Mas vale lembrar que há versões de granolas, principalmente doces, que contém muitos açúcares de má qualidade em sua composição, os quais devem ser evitados por tornar o alimento bem menos saudável (veja mais detalhes no post “As granolas auxiliam ou atrapalham na perda de peso?”).

Por isso, no post de hoje, separamos opções super saudáveis de granolas doces e salgadas artesanais, que você pode encontrar aqui na Boomi.

 

15 opções de granolas doces e salgadas

Consumir uma granola convencional e menos saudável eventualmente, não há problema algum.

Mas se deseja incluir granolas na sua alimentação todos os dias, aposte nessas versões artesanais saudáveis de granolas doces e salgadas que separamos para você:

 

Doces:

1. Granola Coco e Damasco Low Carb Sem glúten Leve Crock 200g

A Granola Coco e Damasco Low Carb Sem Glúten Leve Crock é uma granola vegana que reúne características importantes para quem busca uma alimentação saudável, mas não quer abrir mão do sabor. Tem redução de 57% no teor de carboidratos (considerada LOW CARB) e tem apenas 9,3g de carboidrato por porção. Com grande quantidade de frutas secas e sementes.

Ingredientes: castanha de caju, amêndoas, castanha do Pará, coco, gergelim integral, amaranto flocos, linhaça marrom, damasco, chia e tâmaras. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

 

2. Granola de Nibs com Banana da Terra Baianola Vegana Cookoa 200g

A Granola de Nibs com Banana da Terra Baianola Vegana Cookoa tem nibs de cupuaçu, que são extremamente aromáticas, de propriedade nutricionais similares ao cacau, igualmente crocantes e de um sabor surpreendente! E para deixar essa dupla ainda mais cheia de axé, o produto leva banana da terra com flocos de coco. Esses 4 ingredientes junto à castanha-de-caju fazem deste alimento um lanche sensancional.

Ingredientes: nibs de cacau, nibs de cupuaçu, coco em flocos, banana-da-terra desidratada, castanha de caju, açúcar de coco, canela do ceilão, sal marinho e cravo. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

 

3. Granola com Nibs Cacanola Vegana Cookoa 200g

A Granola com Nibs Cacanola Vegana Cookoa leva um mix de castanhas e especiarias que deixa o seu sabor sensacional, nutritivo e super crocante.

Ingredientes: Castanha de baru, castanha de caju, nibs de cacau fino, açúcar de coco, especiarias (canela do ceilão, noz-moscada, cravo e gengibre orgânico).

 

4. Granola de Cacau com Proteína Zero Açúcar Sem Glúten Estar Bem

Essa Granola de Cacau com Proteína Zero Açúcar Sem Gluten, é deliciosa e crocante. O diferencial é o seu conteúdo em proteína vegetal, porque conta com crispies de ervilha em sua composição. Por isso, é uma opção interessante para pessoas que precisam aumentar o aporte proteico, como idosos, atletas e pessoas que eliminaram ou reduziram o consumo de alimentos de origem animal, por exemplo.

Ingredientes: aveia prensada, isomalto oligossacarídeo (Xaropede Tapioca), cranberry, chocolate diet 70% cacau, castanha-do-Pará, cacau em pó, óleo de girassol, proteína de ervilha, semente de girassol, semente de linhaça e edulcorante glicosídeos de esteviol (Stevia).

 

5. Granola Sweet Vanilla Macadâmia Low Carb Nut Me 200g

A granola Sweet Vanilla Macadâmia Low Carb da Nut Me combina as melhores castanhas e sementes com chips de coco e baunilha. O seu sabor e aroma ficam incríveis em qualquer prato doce.

Ingredientes: amêndoa laminada, chips de coco, semente de abóbora, macadâmia, xilitol, óleo de coco sem sabor, semente de chia, gergelim, extrato de baunilha. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

 

6. Granola do Cerrado com Castanhas e Sementes Vegana Bioporã 200g

A base da Granola do Cerrado com Castanhas e Sementes Vegana Bioporã é um super mix de castanhas e sementes e uma pequena quantidade de aveia laminada sem glúten. Para adoçar, apenas melado de cana. E para “amanteigar”, eis o nosso grande diferencial: Caju Baru Bioporã e óleo de coco.

Ingredientes: mix de oleaginosas (sementes de girassol, abóbora, gergelim, linhaça, chia, coco ralado, castanha de caju e castanha de baru), aveia sem glúten laminado, polpa de baru, óleo de coco, caju baru Bioporã (creme de castanha de caju e baru), melado de cana, farinha de jatobá, canela em pó, sal marinho e baunilha do cerrado. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

 

7. Granola de Castanhas Germinadas com Banana Sem Glúten Uncooked 250g

A Granola de Castanhas Germinadas com Banana Sem Glúten Uncooked é incrivelmente deliciosa! Feita com sementes germinadas e desidratadas delicadamente à baixa temperatura. A Uncooked usa a fruta desidratada pura.

Ingredientes: tâmara, banana, castanha do Pará, amendoim, semente de girassol, trigo sarraceno, gergelim branco, amêndoa, quinua em flocos, semente de abóbora, cravo, canela e cardamomo. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

 

8. Granola Superfood Quinoa e Coco Sem Glúten Flow 250g

A Granola Superfood Quinoa e Coco Sem Glúten Flow tem como principal ingrediente a quinoa, grão ancestral muito nutritivo, fonte de proteína vegetal. É feita com aquafaba, uma solução que vem do cozimento do grão de bico e funciona como substituta do ovo em receitas veganas. É uma ótima alternativa para trazer mais proteínas vegetais para o seu dia a dia.

Ingredientes: flocos de quinoa, flocos de arroz (flocos de arroz e maltodextrina), melado de cana orgânico, óleo de coco extravirgem, aquafaba, açúcar de coco, polpa de coco desidratada e castanha-do-pará. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

 

9. Granola de Aveia e Nuts Zero Açúcar Despertah 300g

A Granola de Aveia e Nuts Zero Açúcar Despertah é um produto é diferenciado por conter uma seleção de castanhas, sementes, nozes pecan e frutas vermelhas, e é adoçada naturalmente com tâmaras, o que torna essa granola deliciosa e crocante.

Ingredientes: aveia em flocos finos, aveia em flocos, melado de tâmaras, flocos de arroz, xerém de castanha de caju, óleo de girassol, semente de girassol, nozes pecan, uva passa branca, maçã em cubos, semente de abóbora, cranberry, canela em pó, gergelim torrado, extrato de baunilha e chips de maçã desidratada. CONTÉM GLÚTEN.

 

Salgadas:

 

10. Granola Crispy Mostarda e Mel Sem Glúten Sachê Miss Croc 120g

A Granola Crispy Mostarda e Mel Sem Glúten Sachê Miss Croc é um mix de grãos e cereais assados sem glúten. Pode ser usada em todos os tipos de pratos e receitas, como saladas, wraps, peixes e frutos do mar grelhados, salpicão, ceviche e cuscuz marroquino. É certificado pela BDK (Kosher Parve).

Ingredientes: Semente de Girassol, Flocos de Milho, Linhaça Dourada, Mostarda, Flocos de Arroz, Semente de Abóbora, Mel, Chia em Grãos, Açúcar Mascavo, Mostarda em Grãos, Vinagre, Gergelim Preto e Vitamina E. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

 

11. Granola Salgada de Cebola e Salsa Alkimia 80g

A Granola de Cebola e Salsa Alkimia é uma deliciosa e crocante combinação de croutons e sementes temperados com cebola e salsa. Essa combinação de ingredientes dá aquele toque especial em qualquer prato salgado.

Ingredientes: croutons, semente de girassol, flocos de milho, melado de cana de açúcar, cebola desidratada, semente de abóbora, óleo vegetal, chia, linhaça, gergelim preto, gergelim branco, cebola em pó, alho em pó e salsa desidratada.

 

12. Granola Salgada Salty com Castanhas Low Carb Nut Me 200g

A Granola Salgada Salty com Castanhas Low Carb Nut Me é uma deliciosa e crocante combinação das melhores castanhas e sementes, temperadas com sal rosa e ervas finas.

É leve, saborosa, ultra crocante, cheia de fibras, low carb e vegana. Uma receita única feita com amor e ingredientes funcionais.

Ingredientes: astanha de caju, amêndoa laminada, castanha do pará, semente de abóbora, macadâmia, semente de girassol, linhaça dourada, óleo de coco sem sabor, semente de chia, gergelim, sal rosa, cúrcuma, raspas de limão siciliano, orégano, ervas finas. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

 

13. Granola Superfood Salgada Quinoa, Nuts e Cúrcuma Sem Glúten Flow 250g

A Granola Superfood Salgada Quinoa, Nuts e Cúrcuma Sem Glúten Flow leva amêndoas, sementes de abóbora, de girassol, e castanhas, fonte de gorduras saudáveis e antioxidantes, além de promover saciedade com muito sabor e crocância. A quinoa é um grão ancestral muito nutritivo e é o principal ingrediente da granola. Também é composta pela cúrcuma, (açafrão da terra), uma raiz conhecida pelas suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias (veja mais sobre a cúrcuma no post “10 benefícios da cúrcuma para a saúde”).

Essa granola é feita com aquafaba, uma solução que vem do cozimento do grão de bico e funciona como substituta do ovo em receitas veganas. É uma ótima alternativa para trazer mais proteínas vegetais para o dia a dia.

Ingredientes: flocos de arroz, flocos de quinoa, aquafaba, semente de girassol, grão de chia, farinha de linhaça, amêndoa crua sem casca, semente de abóbora, castanha-do-pará, castanha-de-cajú, sal, cúrcuma e sumagre. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

 

14. Granola Salgada com Grãos e Sementes Vegana Despertah 300g

A Granola Salgada com Grãos e Sementes Vegana Despertah leva azeite extravirgem, ervas frescas, beterraba desidratada e snack caseiro de grão-de-bico temperado. Essa opção é perfeita para polvilhar saladas e outros pratos que pedem crocância e um tempero a mais. Ela também pode ser consumida pura, como um lanchinho da tarde.

Ingredientes: flocos de arroz, flocos de arroz integral, grão de bico tostado, castanha de caju, castanha do Pará, semente de girassol, semente de abóbora, suco de limão, gergelim preto, beterraba liofilizada, limão em casca, sal do Himalaia, azeite temperado, cúrcuma, tomilho, pimenta calabresa, pimenta caiena. CONTÉM GLÚTEN.

 

15. Granola Crispy Pimenta Sem Glúten Garrafa Miss Croc 150g

A Granola Crispy Pimenta Sem Glúten Garrafa Miss Croc é um mix de grãos e cereais assados sem glúten. É pronta para o consumo e pode ser usada em todos os tipos de pratos e receitas, basta usar a sua criatividade. Algumas sugestões são: risotos, massas, caldinho de feijão, creme de abóbora, legumes, carnes, peixes, aves, saladas e sopas. Tem certificado pela Sociedade Vegetariana Brasileira e BDK (Kosher Parve).

Ingredientes: semente de Girassol, Flocos de Milho, Linhaça Dourada, Flocos de Arroz, Chia em Grãos, Azeite de Oliva, Semente de Abóbora, Gergelim Preto, Pimenta Caiena, Sal Marinho e Vitamina E. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Gostou dessas sugestões de granolas doces e salgadas?

Aqui na Boomi tem mais de 40 opções de granolas doces e salgadas que você pode acessar através deste link. É uma mais saborosa que a outra, não deixe de conferir.

 

Livia Freitas e Fernanda Furmankiewicz (CRN/SP 6042) – Nutrição e Curadoria da Boomi.