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10 snacks doces saudáveis para a sobremesa
Seja depois do almoço ou do jantar, ou mesmo à tarde com um cafezinho, vira e mexe surge a vontade de comer um doce. E é claro que está tudo bem optar por doces tradicionais se a base da alimentação é saudável, mas se deseja diminuir a ingestão de açúcares e está sem tempo para preparar algo caseiro, aposte nessas sugestões de snacks doces saudáveis para a sobremesa que separamos para você.
10 snacks doces saudáveis para a sobremesa
Comer um brigadeiro no dia, por exemplo, se o restante das refeições é mais saudável, não tem problema nenhum. O problema, na verdade, é que nem todo mundo consegue não exagerar e voltar para a alimentação saudável na próxima refeição, por dois motivos:
- Índice glicêmico: doces muito açucarados, principalmente ao comer de estômago vazio, elevam demais a glicemia, causando um pico de insulina. Em menos de 1 hora, a insulina “cai” na mesma intensidade com que subiu – por isso aparece aquela fome louca e a vontade de comer mais um doce, pouco tempo depois.
- Paladar: o paladar se adapta ao que se oferece para ele – alimentos mais saudáveis ou menos saudáveis.
Doces feitos com alternativas mais saudáveis ao açúcar refinado, mantêm a glicemia estável, além de terem sabor menos doce, o que ajuda a controlar a fome e a preferência por alimentos muito doces.
Por isso, priorizar snacks doces saudáveis para a sobremesa no dia a dia e deixar doces mais açucarados para momentos esporádicos, pode ser uma boa estratégia para manter a alimentação saudável sem passar vontade.
O Chocolate 100% Cacau Orgânico da Amma é extremo, puro e autêntico. A Amma utiliza somente cacau orgânico e biodinâmico plantados em cooperativas e assentamentos certificados, fortalecendo a cultura agroflorestal em todo o Brasil. Seus tabletes são acomodados em embalagens compostáveis 100% vegetais. Os produtos retornam à floresta, fechando um ciclo cheio de vida.
Ingredientes: Cacau orgânico. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Aquele gostinho de amendoim, o toque de sal misturado com um leve sabor doce e no final uma mistura de sabores que desmancha na boca. A Paçoca Sem Glúten Vegano Uncooked remete a infância, a festa junina, a aconchego e alegria. Olha só como ela é feita: com amendoim e tâmara, NADA MAIS!
Ingredientes: amendoim, tâmara orgânica e sal rosa do Himalaya. NÃOM CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM AMENDOIM. PODE CONTER AMÊNDOA, CASTANHAS, PECÃ.
O Snack de Pistacchio Sem Glúten Vegano Uncooked é delicioso e levemente salgado, com 70% de amêndoas, pistache e castanha pará. Feito com sementes germinadas e pouco processado.
Ingredientes: Amêndoa germinada, pistache, castanha do pará, maçã desidratada, tâmara orgânica e ameixa seca. NÃO CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM PISTACHE, AMÊNDOAS E CASTANHA DO PARÁ. PODE CONTER NOZES, PECÃS, CASTANHA DE CAJU E AMENDOIM.
ChocoLift Be Unique com Whey Essential Nutrition é exemplo de sabor e equilíbrio. Ideal para quem não resiste a um delicioso chocolate, mas quer manter o foco na dieta. Seus ingredientes combinam o puro cacau gourmet, Whey Protein Isolado, óleo de coco, fibras prebióticas e adoçantes 100% naturais de baixo índice glicêmico.
Ingredientes: Massa de cacau, proteína isolada de soro de leite (Provon®292), manteiga de cacau, óleo de coco extravirgem, inulina, edulcorantes maltitol, eritritol e estévia, emulsificantes lecitina de girassol e polirricinoleato de poliglicerol. NÃO CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM DERIVADOS DE LEITE E SOJA.
O Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar Orgânico CHoKolaH é feito com ingredientes orgânicos e alta concentração de cacau. Rico em polifenóis antioxidantes, seu consumo moderado está relacionado a um menor risco de doenças cardiovasculares.
Ingredientes: 70% cacau (cacau e manteiga de cacau orgânicos)*; 29,5% maltitol**; 0,5% lecitina de girassol**. *Ingredientes orgânicos. ** Todos os ingredientes são livres de DNA transgênico. NÃO CONTÉM GLÚTEN. PODE CONTER CASTANHA DE CAJU E CASTANHA DO BRASIL. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
A Cocada Sem Glúten Vegano Uncooked é diferente, ela é A Cocada! É sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose e sem conservantes. O resultado? Uma cocada delícia, cremosa e muuuito saudável.
Ingredientes: coco desidratado, tâmara orgânica, leite de coco em pó e sal tosa do Himalaia. NÃO CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: PODE CONTER AMENDOIM, AMÊNDOA, CASTANHAS, PECÃ E PISTACHE.
O Chocolate 70% Cacau com Açúcar de Coco Orgânico Onveg é feito com apenas três ingredientes: amêndoa de cacau, açúcar de coco e manteiga de cacau. A amêndoa de cacau passa por um processo de torra leve, com o intuito de eliminar alguns ácidos indesejados e ressaltar características positivas do cacau, após este processo acrescentamos manteiga de cacau orgânica, para dar mais suavidade no sabor do chocolate. Um produto artesanal, vegano, sem glúten e sem conservantes. Rico em antioxidantes.
Ingredientes: Cacau Orgânico, Açúcar de coco, Manteiga de cacau Orgânico. NÃO CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: PODE CONTER TRAÇOS DE CASTANHA DE CAJU E AMENDOIM.
O doce de leite cremoso é mais uma das opções de snacks doces saudáveis para a sobremesa, principalmente quando combinado com queijos ou frutas, adoçando a vida de maneira saudável e prazerosa.
Ingredientes: leite, xilitol e gema de ovo. NÃO CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM LEITE E OVO.
Radiance Joy Barra de Proteína Chocolate Vegana Essential Nutrition é uma barrinha leve e muito equilibrada, que traz um blend de proteínas vegetais (amêndoas, ervilha e arroz), além de fibras, nibs de cacau, vitaminas ativas e minerais quelados. Composição de nutrientes pensada especialmente para quem escolheu consumir alimentos plant-based.
Ingredientes: blend de proteínas (proteína de ervilha, proteína de amêndoa e proteína de arroz), fibra de tapioca, cobertura de chocolate meio amargo sem açúcar, amêndoas em pasta, nibs de cacau, mix de vitaminas e minerais (bisglicinato de cálcio, bisglicinato de magnésio, ácido ascórbico revestido, bisglicinato de zinco, mix de tocoferóis, bisglicinato de ferro, nicotinamida, bisglicinato de manganês, colecalciferol vegano, fitomenadiona, pantotenato de cálcio, bisglicinato de cobre, menaquinona, betacaroteno, selenometionina, cloridrato de tiamina, riboflavina-5-fosfato, piridoxal-5-fosfato, acetato de retinol, picolinato de cromo, metilfolato, ácido fólico, molibdato de sódio, biotina e metilcobalamina), cacau em pó, goma acácia, inulina, umectante glicerina, aromas naturais de chocolate e baunilha, emulsificante lecitina de girassol, edulcorante estévia e antiumectante dióxido de silício. NÃO CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM AMÊNDOA. PODE CONTER AMENDOIM, AVELÃ, CASTANHA-DO-BRASIL, CASTANHA-DE-CAJU, NOZES, PISTACHE E DERIVADOS DE LEITE, SOJA E OVOS.
A Pasta de Amendoim ao Chocolate Branco Vegano da Original Blend é um produto artesanal, natural, sem açúcar, sem glúten, sem lactose, low carb e vegano.
Ingredientes: amendoim, Manteiga de Cacau, Castanha de Caju, Eritritol, Leite de Coco em Pó natural, Stevia e Fava de Baunilha. NÃO CONTÉM GLÚTEN. ALÉRGICOS: CONTÉM AMENDOIM E CASTANHA DE CAJU. PODE CONTER MACADÂMIA, , AMÊNDOA, AVELÃ, NOZ PECAN, PISTACHE.
Livia Freitas e Fernanda Furmankiewicz (CRN/SP 6042) – Nutrição e Curadoria da Boomi.
