10 receitas práticas de bolo de caneca fit

Se você está em busca de sobremesas deliciosas, saudáveis e fáceis de preparar, não pode deixar de experimentar as nossas receitas de bolo de caneca fit. Essas receitas são perfeitas para quem deseja satisfazer aquela vontade de doce de forma mais equilibrada, pois são rápidas, práticas e contam com ingredientes mais saudáveis.

Nada melhor do que poder saborear um bolo quentinho, pronto em poucos minutos, sem precisar sujar muita louça e ainda cuidar da alimentação. Com essas receitas de bolo de caneca fit, você poderá desfrutar de opções que vão desde as clássicas como chocolate e banana, até as mais criativas, como limão, amendoim e nozes.

Então, prepare sua caneca favorita e embarque nessa jornada culinária cheia de sabor!

 

10 receitas de bolo de caneca fit

 

1. Bolo de caneca de chocolate

Essa receita de Bolo de Caneca de Chocolate é uma deliciosa e prática opção para os apaixonados por doces que desejam saciar sua vontade de forma rápida e simples com receitas de bolo de caneca fit.

Ingredientes:

• 1 clara;
• 2 colheres (sopa) de farinha de coco;
• 1 colher (sopa) de cacau;
• 1 colher (sopa) de água;
• 4 gotas de stévia a gosto;
• 1/2 colher (café) de fermento em pó.

 

Modo de Preparo:

1. Misture todos os ingredientes em uma caneca.
2. Leva ao micro-ondas por 1:30 minutos (pode variar um pouquinho de acordo com a potência do seu micro-ondas)
3. Está pronto!

 

2. Bolo de caneca de limão

Se você é fã do aroma cítrico e do sabor leve do limão, essa receita de Bolo de Caneca de Limão é perfeita para você. Em apenas alguns minutos, você terá um bolo fofinho e aromático pronto para ser saboreado, seja como um café da manhã especial ou como uma deliciosa sobremesa após o almoço.

Ingredientes:

• 1 ovo;
• 3 colheres (sopa) de farinha de trigo integral;
• 1 colher (chá) de mel;
• Suco e raspas de 1 limão;
• 1 colher (chá) de fermento biológico em pó;
• 2 colheres (sopa) de leite de coco em pó;
• 1 colher (sopa) de água;
• Óleo para untar;

 

Modo de preparo:

1. Em um recipiente, coloque o ovo, a farinha, o mel e metade do suco de limão e misture até incorporar os ingredientes. Por último, coloque o fermento em pó e mexa novamente.
2. Em seguida, unte uma caneca com óleo, despeje a massa e leve ao micro-ondas por 1 minuto e 30 segundos.
3. Enquanto isso, em outro recipiente, coloque o leite em pó, o restante do suco de limão, a água e as raspas de limão e mexa bem.
4. Retire o bolo do micro-ondas, despeje a calda sobre ele e sirva em seguida.

 

3. Bolo de caneca de amendoim

O amendoim, com seu sabor marcante e crocante, é o protagonista dessa receita de Bolo de Caneca de Amendoim. A textura macia e o sabor característico do amendoim fazem desse bolo uma verdadeira explosão de sabor a cada mordida.

Ingredientes:

• 1 clara;
• 1 colher (sopa) de farinha de arroz;
• 1 colher (sopa) de farinha de linhaça;
• 1 colher (sopa) de farinha de amendoim;
• 1 colher (chá) de fermento em pó;
• Adoce a gosto.

 

Modo de Preparo:

1. Misture todos os ingredientes em uma caneca.
2. Leva ao micro-ondas por 1:30 minutos (pode variar um pouquinho de acordo com a potência do seu micro-ondas)
3. Está pronto!
4. Sugestão: Você pode rechear com pasta de amedoim.

 

4. Bolo de caneca de fubá

Bateu aquela vontade de um bolo caseiro e aconchegante? Experimente essa receita de Bolo de Caneca de Fubá, uma das deliciosas opções das nossas receitas de bolo de caneca fit. Com ingredientes mais saudáveis e prática de preparar, você pode desfrutar dessa gostosura sem culpa.

Ingredientes:

• 1 ovo;
• 1 colher (sopa) de farinha de aveia;
• 1 colher (sopa) de fubá;
• 1 colher (sobremesa) de farinha de linhaça;
• 1 colher (sopa) de iogurte grego zero gordura;
• 1 colher (chá) de mel ou açúcar de coco (opcional);
• 1 colher (chá) de fermento em pó.

 

Modo de Preparo:

1. Misture todos os ingredientes em uma caneca.
2. Leva ao micro-ondas por 1:30 minutos (pode variar um pouquinho de acordo com a potência do seu micro-ondas)
3. Está pronto!

 

5. Bolo de caneca de banana, cacau e castanha

Se você é fã de doces saudáveis e práticos, chegou a hora de se deliciar com nossa irresistível receita de Bolo de Caneca de Banana, Cacau e Castanha! Essa combinação de sabores é simplesmente divina e vai te surpreender com cada mordida.

Ingredientes:

• 1 ovo;
• 2 colheres (sobremesa) de farinha de aveia;
• 1/2 banana amassada;
• 2 colheres (chá) de farinha de linhaça;
• 1 colher (chá) de cacau em pó;
• 1/2 colher (café) de essência de baunilha;
• 1 colher (chá) de fermento em pó;
• 1 ou 2 castanhas do Pará picadas.

 

Modo de Preparo:

1. Misture todos os ingredientes em uma caneca.
2. Leva ao micro-ondas por 1:30 minutos (pode variar um pouquinho de acordo com a potência do seu micro-ondas)
3. Está pronto!
4. Sugestão: Você pode rechear com pasta de castanhas.

 

6. Bolo de caneca de cenoura

A receita de Bolo de Caneca de Cenoura é uma opção versátil que agrada a todos os paladares. Nesta receita, a cenoura é a estrela principal, trazendo todo o seu sabor doce e suave. Prepare-se para se encantar com esse bolo simples e rápido de fazer.

Ingredientes:

• 2 ovos;
• 1/2 cenoura descascada e cortada em rodelas;
• 3 colheres (sopa) de farinha de aveia;
• 1 colher (chá) de açúcar mascavo;
• 1 colher (chá) de fermento químico em pó;
• Óleo para untar.

 

Modo de preparo:

1. No liquidificador, coloque os ovos, a cenoura e o açúcar mascavo e bata até triturar a cenoura.
2. Despeje a mistura em um recipiente, acrescente a farinha de aveia e o fermento em pó e misture até obter uma consistência homogênea. Reserve.
3. Unte uma caneca com óleo, despeje a massa e leve ao micro-ondas por 2 minutos e 30 segundos. Sirva em seguida.

 

7. Bolo de caneca de café

Imagine combinar a intensidade e o aroma marcante do café com a suavidade e a maciez de um bolo quentinho. É exatamente isso que você encontrará nessa deliciosa receita de Bolo de Caneca de Café, mais uma das nossas irresistíveis receitas de bolo de caneca fit.

Ingredientes:

• 1 ovo;
• 1 colher (sopa) cheia de farinha de coco;
• 1 colher (chá) de manteiga ghee;
• 4 colheres (sopa) de leite de amêndoas;
• 1 colher (chá) de fermento em pó;
• 1 colher (chá) de café solúvel;
• 1 colher (sobremesa) de açúcar de coco.

 

Modo de Preparo:

1. Misture todos os ingredientes em uma caneca.
2. Leva ao micro-ondas por 1:30 minutos (pode variar um pouquinho de acordo com a potência do seu micro-ondas)
3. Está pronto!

 

8. Bolo de caneca de nozes

Ideal para um café da manhã especial, um lanche da tarde aconchegante ou para adoçar um encontro descontraído com amigos, esta receita de Bolo de Caneca de Nozes é uma opção versátil e saborosa para todas as ocasiões.

Ingredientes:

• 2 claras;
• 2 colheres (sopa) de farinha de aveia;
• 2 colheres (sopa) de leite de sua preferência;
• 1 colher (sopa) de açúcar mascavo ou adoçante culinário de sua preferência;
• 1 colher (café) de fermento em pó;
• 5 nozes grosseiramente picadas com as mãos;
• 1 noz para decorar.

 

Modo de Preparo:

1. Misture todos os ingredientes em uma caneca.
2. Leva ao micro-ondas por 1:30 – 2:00 minutos (pode variar um pouquinho de acordo com a potência do seu micro-ondas)
3. Está pronto!

 

9. Bolo de caneca proteico

Essa receita de Bolo de Caneca Proteico de caneca é simples e rápida, opção perfeita para quem vive na correria, mas não quer deixar de comer um docinho. Pode ser consumido no café da manhã, como sobremesa ou no lanche após o treino.

Ingredientes:

• 1 banana;
• 1 clara de ovo;
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos;
• 1 colher (sopa) de óleo de sua preferência;
• 2 colheres (sopa) de whey de baunilha;
• 1/2 colher (sopa) de fermento em pó;
• Canela a gosto.

 

Modo de Preparo:

1. Amasse a banana com um garfo e adicione todos os outros ingredientes e misture bem.
2. Coloque a mistura em uma caneca e leve ao micro-ondas por 2 minutos.

 

10. Bolo de caneca de banana diet

A receita de Bolo de Caneca de Banana Diet é mais uma das nossas deliciosas receitas de bolo de caneca fit. Nutritiva, rápida e prática, é perfeita para matar aquela vontade de doce no meio da tarde, mas sem levar açúcar refinado.

Ingredientes:

• 1 banana amassada;
• 1 ovo;
• 2 colheres (sopa) de farinha de amêndoas;
• Canela em pó à gosto;
• 1/2 colher de sopa de fermento em pó.

 

Modo de Preparo:

1. Misture todos ingredientes, coloque em uma caneca grande e leve ao micro-ondas por 3 minutos na potência máxima, e está pronto.

 

Isabella Coelho – Comunicação da Boomi.